Чим харчуються довгожителі

Відео: Расскривая секрети довгожителів!

Життя швидкоплинне і часом коротка. Але якщо доля дає нам пройти довгий шлях, ми самі можемо подбати про якість свого життя, про своє здоров`я, тим самим його продовжуючи. Перше, і найважливіше правило довгожителів - правильне харчування.

Ми є те, що ми їмо

Всі хвороби не тільки від нервів, а ще від неправильного харчування і способу життя в цілому. Корисні мікроелементи, які ми отримуємо з їжею за день, дають енергію, або забирають наші сили. Влітку багато хто намагається максимально вітамінізувати, тим самим зміцнити імунітет для холодних пір року. І ті, хто їв більше клітковини і вітамінів у вигляді фруктів, ягід і овочів, менше хворіють, або не хворіють на простудні захворювання взагалі. Чи це не говорить про важливість харчування?

Не тільки фізичний стан залежить від харчування, а й психологічне. Їжа впливає і на настрій, пригнічує або підіймає бойовий дух. А, як відомо, емоційне здоров`я теж відмінна риса довгожительства.

Тому потрібно правильно ставитися до вибору того, що покласти в рот і проковтнути. Їсти потрібно з задоволенням, але не забувати про наслідки.

рецепти довголіття




Проводячи соціологічні опитування довгожителів, єдиний відповідь на питання, чому ж потрібно харчуватися, щоб довго і здорово жити, - не найден. Але всі вони пропагують кілька істин для довголіття:

  • Режим харчування та його збалансованість.
  • Не вживати «порожню», шкідливу їжу, типу фаст-фуд.
  • Є рослинну їжу з невеликою калорійністю.
  • Їсти тільки якісну свіжу їжу, при покупці якої звертати увагу на склад.

Крім цих правил, є ще доповнення. Люди, які прожили більше, ніж більшість, рекомендують додавати в свої страви, здавалося б, незначні, але багаті корисними речовинами, продукти.

Відео: Секрет довголіття. Довгожитель непитущий Магомед Лабазанов прожив 123 роки

До таких продуктів можна віднесли насіння льону. Особливо ці зернятка корисні для жіночого здоров`я і підтримки гормонального балансу. Також вони допомагають знизити рівень холестерину в крові, що знижує ризик серцево-судинних захворювань і їх наслідків. «Зерна довголіття» можна додавати практично в усі страви. Особливо гарні зернятка в запеченому вигляді.




Довгожителі Японії і Китаю рекомендують щодня вживати рис. Він також попереджає захворювання серця. Риба - також невід`ємна частина стандартного китайського меню. Не забувають вони їсти і овочі.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про те, що їдять довгожителі

У багатьох країнах популярна зелень. У Франції - сир, але обов`язково натуральний продукт, а не підробка. Італійці вживають велику кількість оливок, а також апельсин, багатих вітаміном С.

В інших країнах багато довгожителів закликають до вживання каш, злаків, горіхів. А найкорисніша солодкість - це мед.

Відео: Харчування прання. Китайські довгожителі місцевості Бама YouTube 360p

Психологічно, скинути кілька років Вам допоможе свіжий весняний аромат з квітковими нотками. Цитрусові аромати так само допоможуть Вам відчути себе на неколько років молодше. А ось вечірка важкі підкреслять Ваш вік. Всі аромати Ви знайдете тут.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: