Що потрібно їсти, щоб зберегти фігуру

Душевні терзання, пов`язані з бажанням і страхом втратити фігуру цілком зрозумілі, але невиправдані. Будь-яка дієта включає безліч різноманітних продуктів з яких можна приготувати і смачні і корисні страви для правильного харчування.

1. Різноманітні овочі та зелень, без яких не можливо здорове харчування, можна приготувати дуже смачно. Капуста всіх сортів і видів, салати , квашена, свіжа, тушкована, запечена і припаде до смаку навіть гурману. Кріп, петрушка і салат прикрасять не тільки зовнішній вигляд страви, а й урізноманітнюють смак. А ШКТ тільки скаже: «Дуже дякую!»




2. Якщо вижити без солодкого просто неможливо, варто поснідати порцією мюслі, підсолоджених ложечкою меду, і отримати енергію для плідної роботи до самого обіду. Якщо без солодкого зовсім неможливо, варто вибрати суфле або пастилу, сказавши рішуче «Ні!» Жирному шоколадні батончики.

3. Ягоди і фрукти - відмінне ласощі, їх навіть готувати не потрібно. Апельсин не тільки вижене з організму непотрібні жири, але і посприяє роботі серця. Яблука недорогі, а обмін речовин підтримують не гірше дорогих «жироспалювачів». А заморожені ягоди до послуг покупця круглий рік. Про користь кавуна і нагадувати не варто - всім відомі його очищають і сечогінні властивості

4. М`ясні вироби з курячої грудки , кролика або телятини з мінімальним вмістом жиру і смачні, і корисні. Жири, багаті білками, розщеплюють жовтки яєць - неодмінною складовою кожної здорової дієти. А що може бути корисніше морської риби, багатої незамінними мікроелементами?

5. Якісні молочні продукти. Кефір для схуднення , домашня сметана , домашній йогурт.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: