Які продукти спалюють жири

Мрія більшості людей - є, скільки хочеться, але при цьому не поправлятися - цілком реальна, потрібно лише знати, що є. Існують продукти, переварюючи які, організм витрачає більше калорій, ніж отримує в результаті.

Такі продукти називають жиросжигающими. До того ж, потрапляючи в організм, вони здатні прискорювати обмін речовин, спалюючи при цьому жири.

Відео: 5 ПРОДУКТІВ спалювати жир [VF]

Які продукти спалюють жири

фруктові жіросжігателі

Одними з найкращих продуктів для спалювання жиру є, звичайно ж, фрукти. У них міститься величезна кількість клітковини, яка є відмінним прискорювачем обмінних процесів в організмі.

Однак не всі фрукти мають такий чарівним дією. Ось деякі з них:

грейпфрут;

ананас;

яблука;

папайя.

Тепер трохи докладніше. Всі цитрусові, але особливо грейпфрут, мають жироспалюючим ефектом. Особливі речовини, що містяться в цих продуктах, допомагають знизити рівень інсуліну, тим самим знижуючи і надмірний апетит. Крім того, вони очищають організм від токсинів і зміцнюють імунітет.

Але скрізь є свої підводні камені. Як відомо, грейпфрутова плівка має специфічний гіркуватий смак, і в їжу зазвичай йде фрукт, очищений від неї. Але саме в ній міститься нарингин, речовина прискорює метаболізм.

Стимулює травлення, спалює жир, допомагає засвоєнню білкової їжі такий чудовий фрукт, як ананас. Крім цього він перешкоджає утворенню нових жирових відкладень і зменшує відчуття голоду. Одне «але» - не варто забувати про що міститься в ананасі кислоті і не є його на голодний шлунок.

Спеціальна речовина пектин, яке містять у своєму складі яблука, здатне зменшити кількість поглинається жиру клітинами організму.

Особливе місце серед фруктових продуктів, що спалюють жир, відводиться папайе. Вона має в своєму складі ензими, речовини, сильно прискорюють процес спалювання жирів. Але слід знати, що вживати її треба перед їжею, під час прийняття їжі або відразу після їжі, так як цей чудовий ефект недовговічний.

Ягоди - потужні жіросжігателі

Серед жіросжігалей далеко не останнє місце займають ягоди, зокрема, малина. Всім відомо про вміст у ній величезної кількості вітамінів, але не всі знають, що вона ще й чудово справляється з розщепленням жирів.

Для цього потрібно лише з`їдати по півсклянки ягоди за 30 хв перед кожним прийомом їжі.

Продукти - спалювачі жиру: овочі

селера;

кабачки;

огірки;

спаржа;

капуста.

Вживаючи в їжу селеру, особливо в сирому вигляді, можна не тільки поліпшити обмін речовин, але і надовго зберегти відчуття ситості.

кабачки, огірки, особливо з кефіром, і спаржа служать відмінними помічниками в регуляції водно-сольового балансу в організмі, що дуже важливо для людей, що мають зайву вагу. Адже рідина, що застоюється в організмі, заважає позбавлятися від жирових відкладень.

Вживання в їжу капусти, причому абсолютно будь-якого сорту, уповільнює перетворення вуглеводів в жири.

Молочні жиросжигающие продукти

Допомагають справлятися з розщепленням жирів знежирені молочні продукти.

Відео: Які Продукти Спалюють Жири

До них можна віднести: сир, кефір, сир, йогурт.

Як би дивно не прозвучало, але такий калорійний продукт, як горіхи, також допомагає справлятися з жиром. Все це завдяки тому, що вони здатні швидко наситити організм, маючи в своєму складі достатньо багато білка і клітковини.

Горіхи - прекрасна альтернатива для швидкого перекусу.

Це далеко не весь список «чарівних» продуктів.

Однак не слід забувати, що без обмежень у шкідливої їжі і деяких фізичних навантажень позбутися зайвих кілограмів не вийде.

Поїдаючи жиросжигающие продукти в необмежених кількостях упереміш з випічкою, фаст-фудом і смаженою картоплею, ви отримаєте швидше за все результат, зворотний бажаному.

Пам`ятайте, що ці продукти, що спалюють жир, лише тільки допомагають, але вони не зможуть зробити всю роботу за вас. Допоможіть і ви їм!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: