Як варити вівсяну кашу на воді

Відео: Як варити вівсянку. Приготувати геркулес легко від Івана!

Вівсяно каша на водіВівсяна каша на воді вже давно вважається відмінним корисним сніданком, завдяки енергетичної цінності і високому вмісту клітковини. Вівсянка на воді є найкращим засобом виведення солей важких металів, її наявність в раціоні найбільш важливо для людей мегаполісів. І, звичайно, для тих, хто піклується про стрункість фігури, краще вибирати геркулесовую кашу на воді, ніж на молоці. Смакові якості, між іншим, не сильно страждають, а жирність і калорійність страви значно знижуються - 80 ккалл на 100 грам. Таке просте блюдо, геркулес на воді, здатне дати організму енергію на половину робочого дня, а його незаперечний плюс - це швидке приготування. Каша без молока - це основна знаменитої солі дієти.

Як варити кашу на воді

Для вівсянки на воді, нам будуть потрібні зовсім скромні продукти:

Відео: ВІВСЯНА КАША. Найсмачніший рецепт вівсянки. Спосіб приготування вівсяної каші

  • 1 стакан геркулесу,
  • півтори склянки води
  • сіль

Приготування геркулесовой каші на воді дуже просте:




1. Морально готуємо себе до того, що в порядку речей варити кашу на молоці.
2. Геркулес заливаємо водою, солимо і відправляємо на середній вогонь на плиту.
3. Коли каша закипить, знімаємо піну, зменшуємо вогонь і варимо далі протягом 7 хвилин.
4. Часто помішуючи, доводимо вівсянку на воді до готовності.

Геркулес на воді

Важливі моменти в приготуванні геркулесу на воді

Для підняття настрою і поліпшення смакових якостей вівсяної каші на воді можна додавати в неї фрукти, ягоди і сухофрукти. Якщо Ви не дотримуєтеся суворого дієтичного або пісного харчування, за хвилину до закінчення варіння додайте вершкове масло, це дуже поліпшить смак. Для того, щоб геркулесовая каша на воді не втратила корисні властивості під час варіння, заливати пластівці треба гарячою водою. А звичка варити кашу на воді без будь-яких добавок допоможе виведенню з організму скупчилися токсинів. Для приготування каші ідеально використовувати посуд з антипригарним покриттям. Якщо через тиждень-два Вам набридне такий сніданок, Ви в праві побалувати себе різноманітністю - сирне дієтичне печиво з вівсянкою.




Вівсянка на воді

Це прекрасний здоровий варіант випічки! І пам`ятайте, що здорова їжа смачна. Це звичка, а не каторга. Читайте про те, як жити і є правильно.

Відео: Як приготувати вівсяну кашу на воді


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: