Як зберегти красу і здоров`я

Відео: Як зберегти красу, молодість, здоров`я. (Ірина Дельфах)

Майже всі представниці прекрасної статі прагнуть до досконалості у всіх його проявах. Бажання виглядати ідеально часом здатне спонукати багатьох дам на радикальні методи. самим поширеним способом перетворення жіночої зовнішності є дієта. Але найчастіше замість прекрасного вигляду жінки отримують серйозні проблеми зі здоров`ям, які викликані незбалансованим харчуванням. Основними показниками краси і здоров`я жінки є шкіра, волосся і нігті. Перевірити правильність вибору дієти можна всього через кілька днів після зміни режиму харчування.

Як зберегти красу і здоров`я
шкіра однією з перших реагує на всі негативні зміни в організмі. Якщо шкіра втратила свою еластичність і почала лущитися, це говорить про те, що в харчуванні недостатньо жирів. Виправити цю ситуацію можна, включивши в раціон морську рибу, різні олії (оливкова, соняшникова, лляна) або приймати поліненасичені жирні кислоти у вигляді капсул з риб`ячим жиром.




Ще однією проблемою шкіри може бути підвищена жирність шкіри і появі вугрової висипки. Найчастіше причиною виникнення є зловживання напівфабрикатами і прийом надзвичайно гострою і пряної їжі. Виключіть ці продукти з раціону повністю. Також причиною підвищеної жирності шкіри може стати гормональний збій. Кортизол і тестостерон - гормони, що впливають на процес утворення шкірного жиру. Нормалізувати вироблення гормону кортизолу можна, виключивши з раціону кава, міцний чай, алкоголь. Тваринні білки рекомендується вживати тільки з овочами.

Відео: Олександр Усанін - Секрети активного довголіття. Як зберегти здоров`я, молодість і красу

Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту також є причинами різних проявів на шкірі. Нормалізувати роботу кишечника можна, включивши в раціон кисломолочні продукти, капусту, буряк, фрукти.

ще одним показником стану здоров`я жінки є волосся. Якщо в день випадає до 100 волосин, то причин для занепокоєння немає. Це норма. А от якщо випадання волосся більш інтенсивне, варто переглянути своє живлення. Найчастіше така ситуація виникає при нестачі вітамінів групи B (авітамінозі). Включивши в раціон такі продукти як печінка, риба, цільні злаки, бобові, яйця, горіхи, кисломолочні продукти, можна заповнити нестачу вітамінів. Так як вітаміни групи B в організмі не накопичуються, заповнювати їх кількість потрібно щодня.




Про порушення процесів в роботі організму можна судити також по станом нігтів. Найбільш частими показниками є розшарування, ламкість, поява білих плям і смуг. Ламкість нігтів найчастіше є наочним підтвердженням неправильної роботи щитовидної залози. А це трапляється через брак в організмі кальцію і фосфору. Білі плями на нігтях є наслідком браку кремнію і селену, а також вітамінів A і D. Заповнити кількість даних мікроелементів можна, включивши в раціон брокколі, бобові, горіхи. На сніданок вживати каші.

Якщо з якихось - то причин нормалізувати роботу організму самостійно не виходить, рекомендується відразу звернутися до лікаря салону Краси Gallery Studio і здати відповідні аналізи.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: