Ось, що відбувається з вашим організмом, коли ви їсте вівсяну кашу кожен день!

сніданок - Безсумнівно, найважливіший прийом їжі протягом дня, тому так важливо, щоб він був корисним і збалансованим. Крім того, якщо ви віддаєте перевагу на сніданок вівсянку, ви забезпечуєте себе безліччю корисних переваг.

Овес є одним з найбільш корисних круп, багатих лікувальними властивостями. його використовували для лікування проблем з нервовою системою, скарг матки, шкірних захворювань і проблем шлунково-кишкового тракту.

Проте, зверніть увагу, що вівсяна дієта не рекомендується в разі певних проблем зі здоров`ям, таких як подагра, наприклад.



Овес також багатий такими антиоксидантами, як селен, фітіновой кислотою, вітамін Е, фенольними кислотами, і Токотриенол, а також іншими необхідними поживними речовинами, такими як біотин, вітамін В1, молібден, мідь, фосфор і магній.

Основна причина, чому слід вживати вівсянку на сніданок, так це те, що вона запобігає збільшенню ваги і ожиріння. Крім того, такий сніданок забезпечить вас необхідною енергією протягом усього дня. це дозволить уникнути різких стрибків рівня цукру в крові.  

Регулярне вживання вівсянки має безліч інших переваг для здоров`я, таких як:

  • високий вміст волокон
  • значно знижується ризик розвитку серцевої недостатності
  • зниження рівня холестерину
  • зниження ризику розвитку раку молочної залози
  • зміцнення імунної системи
  • регулювання рівня цукру в крові і зниження ризику діабету 2-го типу
  • зниження ризику серцево-судинних захворювань
  • збільшується тривалість життя

Ви можете додавати вівсянку в протеїнові коктейлі, йогурти або смузі, і навіть в випічку: кекси або печиво.

отже, все, що вам потрібно зробити, це почати їсти вівсянку на сніданок щоранку, це допоможе вам швидко скинути зайву вагу і значно поліпшити загальний стан здоров`я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: