Продукти для боротьби із зайвою вагою

asparagus-1307604_640

Для того, щоб мати гарний вигляд, є потрібно займатися. Якщо ви зайнялися спортом, то це, безумовно, чудово і дасть результат. Але в схудненні важливо дотримуватися дієти. Це не означає перестати їсти, а лише те, що потрібно правильно харчуватися. Деякі продукти вагомо впливають на організм і сприяють жиросжиганию.

Які продукти їсти найкраще?

Яйця. Вони допомагають наситити організм білками, збалансувати рівень цукру в крові. Найкраще з`їдати їх вранці.

Молочні продукти. На думку деяких дієтологів такі продукти як сир, йогурт, кефір або закваска допомагають скинути зайву вагу, а також зменшити кількість засвоюваних жирів.

Кориця. Не так давно було помічено, що кориця є хорошим жиросжигателем. Додавайте її в чай або каву. Можна робити напій із суміші чайної ложки кориці і меду.

Відео: Олена Малишева: ЗАЙВА ВЕС і його причини. Чому ми повніючи? Важливо знати кожному про ожиріння!

Імбир. Покращує метаболізм, а також сприяє спалюванню жиру. Хороший помічник у нормалізації обміну речовин.

Грейпфрут. Це фрукт номер один, для тих, хто бажає схуднути. Корисно пити сік з грейпфрута на тощак. Він сприяє збільшенню енергії і сили, а також очищає судини.

Яблуко. Найкраще цей фрукт є в запеченому вигляді. Він досить ситний, тому добре служить як перекус будинку або на роботі. Яблука і сир «наганяють» апетит, тому їх краще разом непоєднуване. Також рекомендується їсти яблука тільки вдень і вранці.

Ананас. Як багато хто думає, він не є сжигателем жиру. Даний фрукт полегшує травний процес, що позитивно впливає на зниження зайвої ваги.

Відео: ЯК схуднути? Боротьба із зайвою ВАГОЮ. Роздільне харчування

Зелений чай. Вчені довели, що він допомагає не тільки в обміні речовин, а й у зниженні ваги. Якщо вживати по 2-3 чашки в день ви побачите ефект на обличчя.

Капуста. Їжте будь-яку капусту під час дієти. Вона не тільки низькокалорійна, але ще і дуже корисна. Білокачанна - допомагає скинути вагу, брокколі та цвітна - насичують організм мікроелементами і вітамінами. Взимку хорошим варіантом буде квашена капуста. Вона також незамінний продукт під час схуднення.

Тут зібрані самі корисні продукти для схуднення. Потрібно розуміти, що для того щоб отримати бажаний ефект потрібно почати правильно харчуватися. Якщо ви будете пити зелений чай, але при цьому є тортики - це не допоможе. Дієта повинна складатися з натуральних продуктів, що не містять шкідливих речовин. А для більшого результату сумістите дієту зі спортом і тоді у вас точно все вийде.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: