Вівсянка, сер!

Відео: ЗАШКВАРНИЕ ХАЙПОВИЕ паблік - ВІВСЯНКА СЕР 👎


Ось уже майже два роки я щоранку на сніданок споживаю вівсяну кашу, а раніше, і уявити собі не міг наскільки це може приносити користь організму. Так, про користь вівсянки вже тривалий час сурмлять і багато дієтологів. У чому ж полягає користь вівсянки або вівсяної каші? Користь полягає в тому, що в складі вівсянки міститься величезний перелік вітамінів, мінералів і корисних речовин. Серед відомих вітамінів є такі вітаміни як А, В (група вітамінів), С, Е. Серед корисних речовин: кальцій, магній, фтор, калій, фосфор і білки.

Відео: Діана Шуригіна Трохи відповідей, на денці Вівсянка, сер після програми 2017

 Клітковина в складі вівсянки це ключовий компонент. Крім перерахованих вище елементів вівсянка сприяє поліпшенню травлення, зниження проблем зі шлунком (гастрити, виразки). Крім корисних і очищають властивостей вівсянку можна з успіхом використовувати в якості засобу схуднення. До речі, крім наявних у каші вітамінів можна отримати їх додатково вживаючи разом з вівсяною кашею сухофрукти (чорнослив, курага). Якось в одній зі статей я писав про очищаючі властивості гречаної каші. Так ось у вівсянки ці властивості є найкращими. З чим пов`язані ці властивості? Це пов`язано з величезною кількістю міститься у вівсянці клітковини. Перш за все, чистка - це зменшення рівня холестерину і як наслідок зниження ризиків серцево-судинних захворювань. Систематичне споживання вівсяної каші знижує високий рівень хронічних захворювань. В їх число входять запори, гастрити, неважлива робота печінки і т.д.

Вівсянка, сер

Відео: ТАТУ НА ГОЛОВІ | Вівсянка, сер!

 Також вівсянка позитивно впливає на роботу мозку (зосередженість, увагу), знижує слабкість, піднімає настрій, заряджає енергією на весь день (якщо їсти на сніданок). Якщо вам смак вівсяної каші здається порожнім або несмачним додавайте в неї різні сухофрукти, горіхи і т.д. Особисто я віддаю перевагу додавати чорнослив. Це прекрасний замінник цукру в каші. Бажано варити кашу на воді - це важлива умова для схуднення і очищення організму.

Не забувайте додавати в раціон своїх дітей вівсянку - це все-таки зростання.

Пам`ятайте про вираз: «Ти що, мало каші їв?»


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: