3 Секрету, які допоможуть вам заснути максимум за 10 хвилин

В інтернеті ви знайдете масу рад і методик по зміцненню сну. Ви можете подумати, що ця стаття - всього лише ще одне доповнення до цього океану знань. Але ви знаєте, що відрізняє її від всіх інших?

Відео: Голлівудський пучок за 5 хвилин: Олена Мельник покаже секрети! - Все буде добре. випуск 843от13.07.16

Ті методики, які ви в ній знайдете, цілком і повністю засновані на моєму досвіді. І я можу вам гарантувати, що вони працюють - по крайней мере, для мене. Для мене не проблема швидко заснути на півгодини, прокинувшись після цього настільки свіжим, ніби проспав три-чотири години. І ось як це зробити ...

1. Будь ласка, повідомте світу, щоб він вас не турбував

Коли я збираюся задрімати, я перш за все намагаюся зробити так, щоб мене ніхто не зміг потурбувати. Мій мобільник встановлений на беззвучний режим, а дружина знає, що я зібрався трохи поспати, і не буде мені заважати. Коротше кажучи, мінімум 10 хвилин вас ніхто не повинен потурбувати.

2. Треба сказати собі, що ви хочете спати

У цього мого секрету є три «рівня». Спершу я говорю це вголос - і голосно. Звичайно, не дуже голосно, адже я не хочу, щоб на мої крики збіглася вся сім`я. Потім я чітко промовляю це про себе. Ну а третій рівень - я закриваю очі, намагаючись, щоб моє бажання спати заповнило мій розум, і проникло в підсвідомість.




Наш розум - мабуть, найцікавіший об`єкт у Всесвіті (по крайней мере, поки ми не знайомі з інопланетним розумом). Якщо ви чогось дійсно хочете, і ваше тіло на це здатне, вам варто лише попросити про це ваш розум - і ви його отримаєте. Проблема ж більшості людей в тому, що, лягаючи в ліжко, вони насправді зовсім не хочуть спати. Вони продовжують думати про свою роботу, або, того гірше, розмірковують про те, чому це їм не спиться. Якщо у вас є якась проблема, яку потрібно обміркувати, виділіть для цього певний час. І цей час - не тоді, коли ви лягаєте спати. Нехай час сну стане для вас священним часом - часом, під час якого ви зможете побути в тиші, спокої і мирі з собою.

Я не хочу вам сказати, що ви не можете знайти рішення будь-якої проблеми під час сну. Але для цього ви не повинні думати над нею замість сну. Ні, для цього ви повинні пояснити самому собі перед сном, в чому ваша проблема, а після гарненько виспатися

3. Розслабтеся, і насолоджуйтеся сном

Чи бувало з вами так, що ви сиділи перед телевізором, дивлячись в екран, на якому йшла реклама, і зовсім її не помічали? Ви бачили картинку, чули звук, але якби вас хтось запитав, що ви тільки що подивилися, ви б чесно відповіли «Поняття не маю».

Відео: 3 цінності в житті, які дадуть тобі все, про що ти мрієш-3 справжніх цінності для успіху в житті

Саме в такий стан ви повинні увійти, коли закриєте очі. Відкладіть пульт управління вашим розумом в сторону. Що б вам ні показував ваш розум, дивіться на це так, як дивилися б на ту рекламу. Не звертайте на це ніякої уваги, і вже точно не намагайтеся контролювати.

Вірте чи ні, але того, що я тільки що вам розповів, цілком достатньо для здорового сну. Особисто я, освоївши ці прийоми, засинаю швидше, ніж встигаю це зрозуміти

Відео: Ця проста фраза допоможе тобі знайти сенс життя - Головна місія життя будь-якої людини

висновок




Секрет швидкого і міцного сну в тому, щоб уміти усуватися від своєї свідомості, дозволяючи підсвідомості вступити в свої права.

  • Крок 1. Забезпечить відсутність зовнішніх перешкод для вашого сну.
  • Крок 2. Дозволить вам передати управління тілом підсвідомості.
  • Крок 3. Дозволить «приспати» вашу свідомість.

До речі, мені б було дуже цікаво дізнатися, що робите, щоб швидше заснути, саме ви?

Примітка

Один з моїх рідних братів - приголомшлива людина. Він може заснути всього за кілька секунд. Я знаю про це тому, що він може заснути і почати хропіти прямо посеред нашої розмови. Так що або він дійсно чудова людина, або я - приголомшливий зануда. Краще б, звичайно, перше.

Відео: Як вранці за 5 хвилин заряджати життєвою енергією на весь день

(Via)


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: