Кефірна монодієта: особливості та відгуки

Відео: Кефірна дієта, "за" і "проти"

Сьогодні монодієти - це найпопулярніша група дієт. Суть такої дієти полягає в вживання одного продукту. За короткий термін часу за допомогою монодієти можна скинути до чотирьох кілограмів.

Головним достоїнством такого виду дієт виступає той факт, що досягти позитивного результату можна досить швидко і психологічно легко.

До того ж, досить просто підібрати улюблений продукт, який допоможе розпрощатися з парою зайвих кілограмів за кілька днів.

Головним недоліком монодієт - це якщо її застосування ви введете в систему, і після її закінчення не будете дотримуватися правильного харчування. На подібних дієтах ви можете сидіти не більше трьох днів, так як кількість вітамінів і корисних речовин значно знижується. Ідеальний варіант - це один день раз на тиждень або раз місяць.

Кефірна монодієта: корисні властивості

Однією з таких ефективних монодієт в боротьбі із зайвими кілограмами є кефір. Правда, перш ніж на неї сісти необхідно бути впевненою в тому, що ви не має протипоказань.

Адже кефір не тільки унікальний і корисний кисломолочний напій, який благотворно діє на шлунково-кишковий тракт, але також відмінний засіб для боротьби із зайвою вагою.

В оптимальному співвідношенні в кефірі містяться легкозасвоювані білки, вуглеводи і жири. Основою цілющих властивостей напою є молочнокислі бактерії. Завдяки цьому монодієта кефіру ще і має лікувальні властивості, виводячи з організму шлаки і токсини, а також ефективно бореться з дисбактеріозом. За рахунок того, що монодієта кефіру має високу біологічну цінність і низьку калорійність спалюються жирові відкладення і одночасно нормалізується робота процесів обміну речовин і травлення. Однак використовувати цю дієту необхідно без фанатизму. Даний факт допоможе вам залишитися здоровим і вам не доведеться дивуватися, чому раніше все допомагало, а тепер немає.

Під час монодієти на кефірі з організму виводиться надмірна рідина з солями натрію. Адже кефір володіє ще легкий сечогінний ефект.

Кефірна монодієта: раціон



Дана дієта розрахована на три дні. Кожен день необхідно випивати одного до півтора літрів кефіру без цукру.

Даний обсяг кисломолочного напою необхідно розділити на шість прийомів, проміжок часу між якими повинен бути однаковий.

Кефірна монодієта є однією з строгий, проте завдяки їй можна скинути до чотирьох кілограмів ваги.

Варто відзначити, що під час дієти кефіру необхідно намагатися пити одноденний або максимум триденний кефір з моменту його виготовлення.

Жирів в кефірі має бути не більше одного відсотка.

Також обов`язково протягом дня випивайте необхідний обсяг рідини. дозволено пити чай пуер без цукру і будь-якого його замінника.

1. Марина, Тольятті.

Мені 27 років. При зрості 165 сантиметрів я важу 67 кілограм. За вагітність набрала п`ятнадцять кілограм. Малюкові два роки. Худну поступово. Дієт перепробувала масу, але зупинила свій вибір на кефірної монодієти. Для мене вона стала найефективнішою і дуже допомогла. Починала з одного дня раз на тиждень, потім два дні і три. За три місяці пішло тринадцять кілограм. У цій дієті дуже важливо вага утримати потім і не є «шкідливу їжу», а також про спорт не забувати.

2. Влада, Брянськ.

Загалом, поїхав мій чоловік на півроку у відрядження, за п`ять днів до його приїзду я стала на ваги і побачила, що набрала зайвих п`ять кілограмів. Вирішила терміново худнути за допомогою експрес-дієт і ось монодиета на кефірі мені відмінно в цьому допомогла. За три дні мінус чотири кілограми. Результат мене дуже порадував і надихнув на нові подвиги.

3. Ліда, Владивосток

Я на такій дієті посиділа. Мій початковий вага була 56 кілограмів, а після триденної дієти 52 кілограми. Однак у мене була страшна слабкість і сильне бажання поїсти. В результаті поглинання всього підряд я набрала за тиждень п`ять кілограма, правда через пару днів він знизився на пару кілограм. В результаті моїх мук я скинула всього лише один кілограм.

У зв`язку з цим дану дієти не буду ні кому рекомендувати. Я просто вважаю, що монодієта кефіру вимагає величезної сили волі її витримати, а потім ще й правильно з неї вийти.

4. Раїса, Москва

Така дієта для мене просто ідеальний варіант перед досить важливими подіями, коли хочеться бути просто чарівною. Я, звичайно ж, розумію, що харчування одним продуктом для спалювання жиру - це не правильно. У зв`язку з цим приймаю періодично полівітаміни.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: