Користь зелені для організму

Користь зелені для організму
Зелень додається практично в будь-які страви, оскільки вона не тільки не зіпсує їх, але і зробить набагато красивіше і смачніше. Також зелень володіє багатьма корисними елементами, просто необхідними для будь-якого організму.

петрушка

Лимон вважається першим му аскорбінової кислоти, а в петрушці її міститься в п`ять разів більше. І взагалі, вона володіє не тільки різними вітамінами, такими як А, В, Е, а й фосфором, кальцієм, залізом, глікозидами, терпенами і т.д. Постійне вживання петрушки поліпшить зір, знизить тиск і сприяє нормалізації цукру в крові. Особливо корисна петрушка для чоловічого здоров`я. Однак її варто менше вживати тим, хто знаходиться в положенні і людям з сечокам`яною хворобою.

Відео: Користь зелені для організму

кріп

Має ті ж мінералами і вітамінами, що і петрушка, а також вітаміном Р. Кріп сприяє поліпшенню травлення, виведенню шлаків з організму, нормалізує тиск. Бабусі використовують його як снодійний засіб, при серцевій недостатності. Водії можуть їсти кріп для усунення запаху з ротової порожнини і щоб позбутися від похмілля. Однак з кропом потрібно бути обережним - надмірне вживання може погіршити зір.

кінза

У ній містяться вітаміни групи Р, С, В, а ефірне масло кінзи багато на активні і поживні елементи. Постійне вживання поліпшить роботу серця, позбавить від болю при гастриті, нормалізує травлення, а також сприяє зняттю нервового збудження. Але переборщувати з кінзою не потрібно, від цього може порушитися сон і з`являться проблеми з пам`яттю.

Відео: Користь зелені. Polza zeleni

шпинат

Він є першим за вмістом вітамінів і мінералів. при регулярному додаванні шпинату в їжу налагодиться робота серцевого м`яза, нормалізується рівень цукру в крові, зміцнюється зір і імунітет. Величезна кількість вуглеводів сприяє зміцненню нервової системи, зняття стресу, втоми, поліпшенню настрій. Але зловживання може прівеслі до утворення каменів в нирках.

Відео: ЧИМ КОРИСНИЙ ЗЕЛЕНИЙ ЛУК?

щавель

Крім вітамінів так корисних для організму, в щавлі містяться каротин, органічні кислоти, флавоноїди, фтор і т.д. Додаючи щавель в їжу, Ви зміцнюєте зуби, шкіру, імунітет, зір. Але якщо Ви страждаєте на захворювання нирок, щавель варто вживати без фанатизму.

селера

Користь селери полягає в тому, що в ньому калорії практично відсутні, і на перетравлення у організму йде багато енергії, то цю зелень варто включити в раціон людям із зайвою вагою. Крім того що в селері міститься безліч вітамінів, ця трава використовувалася в народній медицині для протизапального і заспокійливого ефекту, а також селера вважається непоганим сексуальним стимулятором. Стебла цієї трави багаті на клітковину, що сприяє усуненню спазмів у шлунку, запорів, поліпшення перетравлювання їжі.

Відео: Петрушка в народній медицині

Але, незважаючи на переваги вживання селери, є деякі протипоказання по його додаванню в їжу. Від селери варто утриматися вагітним жінкам, в іншому випадку може статися викидень. Не потрібно вживати цю траву при каменях у нирках, виразці і епілепсії.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: