Продукти підвищують імунітет

Відео: Народний засіб для підняття імунітету

Чи можна зміцнити імунітет народними засобами, або вдаватися до допомоги таблеток?

На жаль, у сучасної людини все частіше і частіше бувають проблеми з імунітетом. Крім цього, сьогодні ми маємо велику кількість різних мутованих вірусів, які завдають удар по організму завжди тоді, коли ми цього найменше чекаємо. Через це він зобов`язаний постійно перебудовуватися, щоб відбивати раптові вірусні атаки.

Відео: Продукти підвищують імунітет

Єдине вірне для нас рішення - це допомагати своєму організму зміцнювати імунітет, постаравшись при цьому не вдаватися до медикаментозним лікарських засобів, тому що вони негативно впливають на стан нашої печінки, не завжди ефективні, а стоять при цьому недешево.

Підвищення імунітету народними засобами

зазвичай підвищення імунітету народними засобами прості і доступні: здорове харчування, оптимістичний погляд на життя, загартовування холодною водою або морозним повітрям і дотриманні правил елементарної гігієни. Зрозуміло, правильне харчування - це ключовий момент у підвищенні імунітету. Адже як давно вже показали наукові дослідження, наш раціон безпосередньо впливає на здоров`я!

Продукти, що підвищують імунітет

Для того щоб зміцнити імунітет народними засобами, людина повинна знати, які продукти йому слід вживати. Особливо це стосується сезонів весни і осені, а також періодів, коли вирують епідемії. Але завжди для міцного імунітету вкрай важливо правильне харчування в цілому. Крім того, існують особливо корисні продукти для тих, хто не хоче хворіти.

Продукти для імунітету можна розділити на 5 груп

  • Головна група - це рослинні продукти, які мають природні антибактеріальні властивості. Наприклад, це редька і ріпа, цибуля, часник, гострий перець. Ці прості і доступні продукти виділяють багато фітонцидів. Продукти для імунітету
  • Дуже важливі для зміцнення імунітету рослинні волокна, містяться в висівках і свіжих овочах (особливо це стосується селери, моркви і капусти). Вони покращують моторику кишечника, допомагають не перетравленим залишкам їжі покинути наш організм і разом з ними позбавляють нас від продуктів гниття.
  • До третьої групи продуктів, що підвищують імунітет, відносяться кисломолочні продукти. Вони сприяють безперебійній роботі кишечника і зберігають його корисну мікрофлору. Тому в раціоні завжди повинні бути кефір, кисле молоко різні натуральні йогурти. Найголовнішою перевагою в них є наявність лактобактерій і біфідобактерій.
  • Також потрібно знати, що продукти для імунітету повинні містити в собі мінерали, перш за все, цинк. Їм багаті багато бобові культури, морепродукти, м`ясні продукти і горіхи.
  • І, звичайно, багатьом відомо, що вітаміни С і A активно сприяють зміцненню імунітету, підвищують опірність організму до багатьох вірусних і банальним простудних захворювань. Тому зверніть увагу на квашену і свіжу білокачанну капусту, ківі, хурму, солодкий болгарський перець, цитрусові, лісові ягоди, персики, морква і печінку.

Будьте здорові!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: