Забудьте про болезаспокійливих! Вживайте ці продукти, які борються з артритом! Деякі пункти здивують вас

Артрит є запаленням суглобів. Той, хто відчуває біль в руках і ногах при пересуванні, швидше за все, страждає на це захворювання. Артрит, проте, не тільки захворювання, це загальний термін для багатьох розладів, які можуть стосуватися суставово.

Артрит можна запобігти. Є продукти, які довели свою допомогу в боротьбі з артритом. Включіть їх у свій раціон і ваші шанси розвитку артриту, ймовірно, зменшаться.

Нижче список цих продуктів:

1. Чорниця
Чорниця має високий вміст антиоксидантів, які підвищують імунну систему організму. Дослідження також показали, що регулярне вживання цих ягід може допомогти зменшити запалення суглобів.

2. Банан
Банани насичена калієм і магнієм, які відіграють важливу роль у збільшенні щільності кісткової тканини. Наявність магнію в організмі також усуває багато симптомів артриту.

3. Зелений чай
Зелений чай також насичений антиоксидантами і протизапальними властивостями. Ключові інгредієнти зеленого чаю володіють здатністю пригнічувати ферменти і хімічні речовини, які несуть відповідальність за знос кісткових хрящів.

4. Лосось

Лосось є відмінним му омега-3 жирних кислот. Ця жирна кислота, як відомо, зменшує набряк в суглобах, а також знижує відчуття скутості суглобів, особливо вранці.

5. Тофу
Тофу містить білок сої. Було доведено, що він здатний запобігти розвитку остеоартриту. Соєві білки хороші при лікуванні запалень колінного суглоба.

6. Апельсиновий сік
Як і будь-які інші фруктові соки, він насичений вітаміном C - одним з найважливіших компонентів в зміцненні хрящів.

7. Хліб з цільного зерна і крупи
Хліб з цільного зерна містять низькі рівні білків C - то, що викликає ревматоїдний артрит. Вживання в їжу цих видів хліба і круп допомагає зробити ваше тіло більш гнучким, що допоможе полегшити біль і відчуття ранкової скутості.

8. Арахісове масло

Ця вершкова суміш містить ніацин - форма вітаміну B3, яка покращує рухливість суглобів. Вітамін B3 також допомагає зменшити запалення суглобів.

9. Куркума
Куркума є популярним видом спецій. Вона містить як протизапальні, так і антисептичні властивості.

10. Омари
Омари - і вітаміну Е, які можуть бути ефективним способом лікування артриту. Дослідження також довели, що вітамін Е може допомогти в лікуванні остеоартриту колінного суглоба.

11. Ананас
Ананас багатий бромелайн - натуральним інгредієнтом, який, як відомо, зменшує запалення.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: