Наука підтверджує: чим більше кави ви п`єте, тим довше ви будете жити

Кава є одним з найкорисніших напоїв на планеті. Це більше, ніж просто рідина з кофеїном темного кольору, кава насправді містить сотні різних сполук, деякі з яких мають важливі переваги для здоров`я.

кілька досліджень показали, що люди, які п`ють багато кави, живуть довше і мають знижений ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера і діабет.

Кава є основним му антиоксидантів
Коли гаряча вода проходить через мелену каву і речовини, що містяться в кавових зернах, змішуються з водою і стають частиною цього напою.

Деякі з цих речовин добре відомі, в тому числі кофеїн, але є сотні інших сполук, багато з яких наука досі не визначити.

Багато з цих сполук є антиоксидантами, які захищають наш організм від окислення, який включає в себе вільні радикали.

Не вдаючись в деталі, окислення, як вважають, є одним з механізмів, що стоять за старіння і поширених захворювань, таких як рак і хвороби серця.

Кава, вірите ви цьому чи ні - найбільший антиоксидантів в західній дієті, більше, ніж у фруктів і овочів ... разом узятих.



Коли ви балуєте себе чашкою кави, ви не тільки отримуєте кофеїн, але цілу купу інших корисних сполук, в тому числі потужні антиоксиданти.

Дослідження також показують, що люди, які п`ють каву, живуть довше, ніж ті, хто цього не роблять. Є кілька досліджень, що показують, що коли люди п`ють каву, вони мають більш низький відсоток смертності від цілого ряду серйозних захворювань.

Новаторське дослідження, найбільше в своєму роді, було опубліковано в журналі New England Journal в 2012 році:

Доктор Фрідмен і Асоціація лікарів провели опитування, згідно з яким 402,260 осіб у віці від 50 до 71 років були опитані про їх споживанні кави.

Результати були досить дивні ...
4-5 чашок в день: у чоловіків на 12% і у жінок на 16% знижується ризик захворювань. Пити 6 або більше чашок на день не передбачає ніякої додаткової користі.

Проте, навіть помірне споживання кави (1 чашка в день) було пов`язано зі зниженням смертності на 5-6%, показуючи, що навіть трохи досить, щоб отримати ефект.

Хоча ці цифри можуть здатися незначними, враховуючи те, як неймовірно широко поширене споживання кави насправді, це може мати наслідки для мільйонів людей.

Коли вони дивилися на конкретні причини смерті, вони виявили, що п`ють каву, рідше вмирають від інфекцій, травм і нещасних випадків, захворювань дихальних шляхів, цукрового діабету, інсульту і серцево-судинних захворювань.

Перевага не пов`язане з кофеїном, так як без кофеїну і звичайну каву має той же самий ефект.

Звичайно, це так зване наглядове дослідження, яке не може довести, що кава викликало зниження ризику. Але це гарне підтвердження того, що кава, по крайней мере, не впливає негативно.

Багато інші дослідження привели до аналогічних результатів
Вплив кави на здоров`я людини фактично були вивчені дуже ретельно протягом останніх декількох десятиліть.

По крайней мере, 2 інші дослідження показали, що п`ють каву мають нижчий ризик передчасної смерті.

Якщо ми подивимося на конкретні хвороби, серед тих, хто п`є каву мають набагато нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера, Паркінсона, діабет типу 2 і захворювання печінки.

Існують також дослідження, з Гарварда, які показують, що кава може зробити вас щасливішими, знижуючи ризик депресії на 20% і ризик самогубства на 53%.

Так що кава не тільки додасть роки до вашого життя, але він також може додати життя у ваші роки.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: