Увага! Якщо ви страждаєте від артриту і болю в суглобах, ви повинні це знати!

За даними статистики, кожен один з двох людей мають симптоматичний остеоартрит колінних суглобів у віці старше 50 років.

Молодші групи населення також страждають від артриту. Навіть у віці до 18 років страждають від ревматичних станів або артриту.

Незалежно від віку, артрит супроводжується жорсткістю суглобів, ниючий біль, а часом і дуже сильним болем, запаленням і набряками.

Дискомфорт і біль від всіх форм артриту можуть бути значно зменшені з деякими домашніми засобами.

Ми пропонуємо вам натуральні засоби, які допоможуть вам зняти запалення в суглобах і значно знизити прояв симптомів артриту, а згодом і зовсім позбутися від нього!

1. Імбир

Протизапальні властивості імбиру і його здатність знижувати запалення і болю в суглобах, були доведені багатьма дослідженнями. Ефекти імбиру подібні дію ібупрофену, а іноді навіть більш ефективними.

Рекомендується пити до 4-х чашок імбирного чаю щодня, або використовувати його в салати, соуси, напої і смузі.

2. Магній

Цей мінерал має життєво важливе значення для більш ніж 300 біомеханічних процесів, один з яких є процес зняття болю і жорсткості в суглобах. Магній, а також допомагає в мінералізації кісткової тканини, а це означає, що зберігає ваші кістки сильними.

Для боротьби з артритом, рекомендується їсти продукти, багаті магнієм: горіхи, боби і темно-зелені листові овочі.

3. Ранкові теплі ванни

Тепла ванна вранці послабить будь-яку жорсткість ваших суглобів. Щоб запобігти пробудження вночі від суглобових болів, рекомендується утеплювати на ніч хворобливі суглоби.

4. Куркума

Активне з`єднання куркуми - куркумін, ефективно знімає запалення при артриті. Ви можете легко додати цю пряність в свій щоденний раціон. Додайте його в свій омлет, суп, кашу і зробіть напій з куркуми - «золоте молоко».

5. Оливкова олія

Протизапальні ферменти оливкової олії холодного віджиму, працюють також, як ібупрофен, але без побічних ефектів.

Додайте його в свій раціон, використовувати його замість вершкового масла в різних стравах або застосовуйте його зовнішньо на суглоби з м`яким масажем. Робіть такий заспокійливий масаж два рази в день.

6. Вживайте більше риби

Тунець, лосось, макрель, скумбрія і оселедець містять омега-3 жирні кислоти, які допомагають полегшити суглобові болі і ранкову скутість.

7. Одягайте рукавички

Хоча це трохи дивно, але рукавички під час сну, в нічний час буде робити чудеса для кистей рук і пальців хворих артритом. Носіть облягаючі рукавички, щоб запобігти жорсткість суглобів і опухлі руки вранці. Також рекомендується обернути шарф навколо ниючих колін або ліктів, щоб полегшити біль.

8. Вітамін С

Включайте в свій раціон продукти з високим вмістом вітаміну С. Цей вітамін відіграє важливу роль у формуванні основних компонентів хряща, і він бореться проти вільних радикалів, які ушкоджують хрящ.

Артрит не повинен бути болючим і виснажливим. Все, що вам потрібно зробити, це прийняти деякі з цих домашніх засобів, і ви відчуєте полегшення вже найближчим часом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: