Жіноче здоровье.совети тибетського лікаря

Очевидно, наше тіло не встигає за радикальними суспільними змінами, що часто призводить до душевного і фізичного дисбалансу. Особливо гостро ми відчуваємо це перед і під час менструації, так як в цей період організм слабшає. «Постарайтеся хоча б пару днів до початку місячних і два перших дні прожити в максимально спокійному режимі: не проявляти активність і не хвилюватися, - каже лікар тибетської медицини Юлія Юсіпова. - Важливо, щоб процес очищення організму пройшов якісно, інакше можливе формування кіст, міом і інших новоутворень ».

Відео: Зцілююче знання. Тибетська медицина / The knowledge of healing. Tibetan medicine

Згідно з тибетською традицією, наш світ, в тому числі і всі ми, складається з трьох видів енергії: Вітру (Лунг), жовчі (Тріпа) і слизу (Бадкан). Як правило, в кожній людині переважає одна з цих енергій. Жінки різних типів по-різному переживають місячні цикли і потребують різних балансують «ліках».

Визначити, який вид життєвої енергії переважає у вас, допоможе тест:

Жінка-вітер (лунг)

Характерні прояви ПМС: неспокійний сон, неуважність, непомірний апетит, закрепи, болі спазміческого характеру.

Відео: Шераб Барма. Як зберегти здоров`я в сучасному світі

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї додавайте в меню якомога більше зігріваючих спецій: мускатного горіха, кардамону, зіри, кмину. Особливо важливо вживати їх вранці з 8 години до полудня і ввечері з 19 до 22. Спробуйте зробити тибетський чай зі спеціями: кілька хвилин варіть в молоці кардамон, корицю і імбир.

Готуйте на кунжутному або топленому вершковому маслі (ги). Будь-яке з них можна також втирати в області на тілі, які в тибетській традиції носять поетичну назву «Врата вітру». Це центри долонь, центри стоп, сама верхня точка голови і улоговинка в центрі грудей. Добре змішати масло з меленим мускатним горіхом і проводити процедуру вранці відразу після пробудження або безпосередньо перед сном. Ефект ви відчуєте миттєво: сон налагодиться, настрій покращиться. Допоможуть масляний масаж тіла, спокійна йога, дихальні техніки.

Відео: Корисні поради для здоров`я

Жінка-жовч (тріп)

Характерні прояви ПМС: підвищений хвилювання, дратівливість, агресивність, сильні болі, печія, діарея, запалення на обличчі.

Відео: Як тибетська медицина лікує захворювання?

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї включіть в меню щось прохолодне: кисломолочні продукти середньої жирності, салати зі свіжих овочів і фруктів, рисову кашу на воді. Особливе добре їсти ці продукти з полудня до 16 годин. Це час найактивнішого травного «вогню», який у вас і без того сильний.

Пийте чай з гірких трав - кульбаби, полину, пижма. Ви знайдете їх в аптеках і спеціалізованих магазинах. Згідно з тибетською традицією, гіркий смак володіє охолоджуючим дією. В принципі, для цієї мети підійде і зелений чай, а також деякі спеції: куркума, коріандр, шафран.

Зменшіть кількість масла, на час відмовтеся від часнику, цибулі, перцю і пасльонових (баклажанів, помідорів ...). Перевагу віддавайте коренеплодів, наприклад моркви, буряку, корені селери ... Допоможе тепла ванна з морською сіллю, сеанс флоатинга, басейн, хамам: будь-які водні процедури без сильного спека. Висипання на обличчі ефективно прибираються за допомогою соку алое.

Жінка-слиз (бадкан)

Характерні прояви ПМС: набряклість, поганий апетит, здуття живота, поганий настрій (сумно і самотньо). Больових відчуттів, як правило, немає.

Рішення. За кілька днів до початку менструації і під час неї включіть в меню зігріваючі страви з мінімумом масла. Наприклад, кашу на воді, тушковані овочі ... На кілька днів відмовтеся від кисломолочних продуктів, жирного, консервованого, копченого, солоного і випічки. Ви відчуєте легкість і прилив сил.

Зі спецій особливо хороший перець, поліпшує травлення, а також гвоздика. Вона сприяє очищенню лімфатичної системи і судин. Набряки допоможе зняти зелений кардамон, стимулюючий роботу нирок (але не більше 5 очищених зерняток в день, кардамон має послаблюючу дію).

Пийте чай з імбиру, меду і лимона. Для цього дрібно нарізаний корінь імбиру прокип`ятіть 10 хвилин, а потім додайте інші інгредієнти. Робіть зігріваючі компреси в області куприка. Це може бути нагріта морська галька або подушечка, набита сіллю.