Скандинавська ходьба - поліпшить фігуру і підтягне здоров`я!

Останнім часом скандинавська ходьба стала дуже популярна на вулицях наших міст. З фінської цей спорт дослівно перекладається як «прогулянка з палицями». І так і є, але така прогулянка рівноцінна справжньому заняття в спортзалі! За годину прогулянки з палицями спалюється близько 700 калорій.

Причини зайнятися скандинавської ходьбою:

-Ефективно тренує серцево-судинну систему і витривалість.
-Покращує роботу серця і легенів, збільшує пульс на 10-15 ударів
в хвилину в порівнянні зі звичайною ходьбою.
-Підтримує тонус м`язів одночасно верхньої і нижньої частин тіла.
-Ефективно тренує близько 90% всіх м`язів тіла.
-Спалюється на 46% більше калорій, ніж при звичайній ходьбі.
-Знижується тиск при ходьбі на коліна і хребет.
-Допомагає виправити поставу і вирішує проблему шиї і плечей.
-Легше підніматися в гору.
-Покращує відчуття рівноваги і координацію.
-Допомагає повернутися до повноцінного життя людям з проблемами опорно-рухового
апарату.