Здоров`я в холодну пору року

Як важливо для жінки виглядати красиво і доглянуто в будь-який час року, незалежно від погодних умов. Але в холодні пори року здоров`я страждає від зниженого імунітету, тому саме в цей час потрібно більше уваги приділяти способу життя, а саме спорту і харчуванню, які, як відомо, впливають на зовнішність людини.Здоров`я в холодну пору року

Кожна жінка повинна знати список найнеобхідніших продуктів для організму, щоб завжди бути в тонусі і мати чудовий вигляд. В принципі абсолютно всі фрукти і овочі збагачені вітамінами, але і серед них є певні лідери.

Мабуть, про користь імбиру знає в наш час навіть дитина. Особливо його слід вживати при застуді або ж для її профілактики. Він насичений вітамінами A, B, C і мікроелементами, які так необхідні організму. Чашка імбирного чаю ввечері - на наступний ранок ніяких ознак млявості і абсолютно здоровий зовнішній вигляд.

Відео: Про найголовніше: Ходити без шапки в холоди, роздільне харчування, вивести токсини, камені в нирках

Основа дієти кефіру - Кефір, так само важливий і корисний. Цей легкозасвоюваний напій має безліч різних корисних речовин: цинк, залізо, вітаміни і т.д. З нього готують маски для волосся і для особи. Залежно від типу обличчя та волосся всі ці маски готують по-різному, але всі вони є дуже ефективними.

Солодкий, смачний, ароматний мед має антибактеріальні, протизапальні і протиалергічні властивості. Його теж вживають для профілактики простудних захворювань, грипу, лікування ангіни, а так же мед дуже ефективний при лікуванні хвороб серцево-судинної системи. Існує безліч хороших рецептів для підвищення імунітету, один з яких - суміш із сухофруктів, меду і лимона. Для цього потрібно через м`ясорубку пропустити ті сухофрукти, які подобаються, заправити медом і лимонним соком. Цей рецепт досить простий, але при цьому суміш виходить дуже смачною і корисною.

Відео: Здорове харчування взимку

Як не сказати і користь часнику і цибулі. Зазвичай, жінки дуже бояться вживати ці овочі через їх неприємного запаху. Хоча, іноді можна дозволити собі з`їсти невеликий шматочок цибулі або часнику (в сирому вигляді), що неодмінно позначиться на імунітеті тільки з хорошого боку.

Звичайно ж, тільки цих продуктів мало для ідеального здоров`я і високого імунітету, адже вони не зможуть стати основою харчування людей. Але додаючи хоча б що-небудь з цього списку в свій повсякденний раціон, вони все одно принесуть належну користь, і не змусять витрачати багато грошей на їх купівлю.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: