Салати, що знижують рівень холестерину


Відео: Рецепти При підвищеному холестерин

При підвищеному холестерин в харчуванні слід дотримуватися великих обмежень. Але, відмовившись від улюблених страв, не варто думати, що холестеринових дієта несмачна, вважає medzona.info.

Пропонуємо вашій увазі рецепти салатів, які знижують рівень холестерину в крові, а також надають благотворну дію на весь організм, насичуючи його корисними речовинами.

Салат з відвареного буряка

Відваріть буряк. На 100 г відвареної буряків візьміть 50 г натертого яблука і 1 столову ложку висівок. Все змішайте і заправте лимонним соком і оливковою олією (по 10 г).




Салат з волоських горіхів

5-7 штук волоських горіхів очистіть, трохи подрібніть і змішайте з медом (10 г) і 1 столовою ложкою розпарених висівок. З`їдати такий салат щодня вечір замість полудня, запиваючи березовим або абрикосовим соком.

Відео: Зниження рівня холестерину

салат "еліксир життя"

Змішайте по 200 мл соку моркви і буряка, додайте 200 мл настойки хрону (залити 150-грамовий натертий корінь хрону 1 склянкою горілки, настояти 24 години), 1 склянку меду, по 2 склянки волоських горіхів, родзинок (розпарити і перекрутити на м`ясорубці) і порізаного лимона. Зберігайте в холодильнику в закритій банці. Приймайте по 1 столовій ложці 3 рази на день за годину до або через 2 години після прийому їжі. Курс - 1-2 місяці.

яблука запечені

На одне 100 грамові яблуко потрібно 50 г сиру, 10 г меду і 1 столова ложка висівок. Всі інгредієнти змішати запекти в духовці до готовності. Можна нафарширувати яблуко начинкою з сиру, меду та висівок.

салат "здоров`я"

Поріжте свіжу капусту (80 г), натріть на терку морква (80 г), візьміть морську капусту (40 г) і 1 столова ложка висівок. Всі інгредієнти змішайте і заправте лимонним соком (10 г) і оливковою олією (10 г).

салат "довголіття"

Інгредієнти: морква (300 г), буряк (300 г), брокколі (300 г), топінамбур (300 г), селера (200 г), пастернак (200 г), хрін (50 г), петрушка (50 г), трава валеріана (50 г). Все перекрутити на м`ясорубці, додайте 2 столові ложки яблучного оцту, сіль за смаком. Зберігайте салат в холодильнику. Перед вживанням на 3-4 столові ложки салату додати 2 десертні ложки обліпихової олії.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: