Боротьба з надмірною вагою у дітей

Відео: Підлітки із зайвою вагою: Не можу припинити їсти!

Проблема зайвої ваги у дітей в сучасному світі дуже актуальна. Її причиною може стати захворювання, але частіше за все - порушення харчування (організм дитини отримує більшу кількість калорій, ніж витрачає).
Боротьба з надмірною вагою у дітей
Батьки, які помітили, що їх дитина стала одужувати вдаються до консультації педіатра, шукають методи позбавлення від зайвої ваги в інтернеті або радяться зі знайомими. Тим самим починаючи активну боротьбу із зайвою вагою свого чада.

Відео: Діти із зайвою вагою: На дієту

Першим бар`єром в боротьбі із зайвою вагою є давно усталений звичний раціон. І починати потрібно з його перегляду, а в подальшому і зміні. Але зробити це буде нелегко. Однак, необхідно впровадити головні правила для схуднення дитини.

Деякі батьки, взявшись за здоров`я малюка, обмежують в калорійних продуктах тільки самої дитини, а не все сімейство. При цьому інша сім`я харчується, як і раніше. Навіть, незважаючи на величезне бажання самої дитини схуднути, він навряд чи встоїть від спокуси з`їсти їжу, яку вживає вся сім`я. Тобто почати вирішення проблеми необхідно з себе. відтепер всі страви, заборонені до вживання дитиною, також є забороненими і для інших членів сім`ї.



Змусити дитину худнути за допомогою диктаторських методів не вийде. Адже для стимулювання бажання вживати дитиною виключно потрібну для його здоров`я їжу необхідно на власному прикладі довести, що ця їжа не тільки смачна, але й корисна. Навіть якщо ви хочете з`їсти якусь протипоказану їжу для малюка, то краще робити це в його відсутності.

Зайва вага у дитини - методи боротьби

Дитині з надлишком ваги необхідно їсти недосолену їжу і менше вживати рідини. Рідкі перші страви для такої дитини краще іноді готувати не на м`ясному бульйоні, а на овочах. Інгредієнти для другої страви - не смажити, а тушкувати або варити. також потрібно збільшити кількість прийому їжі до 5 разів на день, причому порції повинні бути маленькими. Привчати дитину до даної дієті краще поступово.

Так, спочатку дана зміна харчових звичок дасться нелегко. Головне: не акцентувати увагу дитини на нових сімейних правилах. досить просто хвалити малюка, коли він їсть здорову їжу. І незабаром новий раціон харчування стане цілком звичним для всього сімейства.

Особливо необхідно приділити увагу перекусу дитини в кафе. У таких закладах неможливо проконтролювати ні сам процес виготовлення їжі, ні її складу, ні рівень калорійності. Тому слід відмовитися від відвідування таких закладів.

Важливу роль в процесі схуднення дітей грають заняття спортом. Вони дозволять дитині витрачати невикористану енергію і прискорять процес обміну речовин.

Як відомо, краще попереджати проблему заздалегідь, ніж в подальшому стикатися з її лікуванням. Тому спочатку стежте за раціоном харчування вашої дитини, не допускаючи тим самим проблем з його здоров`ям.

Відео: Які помилки допускають жінки в боротьбі із зайвою вагою? - Все буде добре. Випуск 879 від 14.09.16


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: