Антицелюлітна дієта

антицелюлітна дієта

У наш час практично 90% прекрасної статі людства страждають від злощасного целюліту, причому не завжди його поява пов`язана із зайвою вагою. Виникнення целюліту може бути пов`язано з різними чинниками, які залежать найчастіше від способу життя.

Відео: Який Повинна Бути Антицелюлітна Дієта?

На превеликий жаль, позбутися целюліту, який вже з`явився, не так-то й просто, але спеціально розроблена антицелюлітна дієта (дієта проти целюліту на ногах, руках і взагалі на всьому тілі) разом з фізичними вправами здатна позбавити жінок від «апельсинової кірки» назавжди.

причини целюліту



Перш ніж перейти до дії антицеллюлитной дієти, для початку слід з`ясувати причини появи целюліту. Це просто необхідно для розуміння даної дієти.
Отже, основними причинами целюліту є:

  •  нерівномірне відкладення надлишкового жиру, що провокує виникнення безліч ямочок на шкірі;
  •  наявність в організмі великої кількості гормону жінок - естрогену, і невеликої кількості гормону чоловіків - тестостерону;
  •  ушкодження дрібних капілярів і маленьких вен;
  •  дуже поганий кровообіг;
  •  недолік тонусу тканини м`язів;
  •  зменшення вироблення колагену.

Продукти, вживання яких категорично заборонено під час антицелюлітної дієти
Щоб домогтися потрібного результату слід раз і назавжди виключити з раціону харчування такі продукти харчування:

  • свинину, яловичину, баранину, качку чи гуску;
  • всі без винятку ковбаси, копченості;
  • засолену рибу;
  • всі без винятку соління й маринади;
  • всі консерви і напівфабрикати;
  • хліб;
  • макарони і білий рис;
  • буряк, редис, редьку;
  • магазинні приправи і спеції з штучними добавками;
  • всю солодку випічку, а також цукор з медом;
  • вершкове масло;
  • кава і чай;
  • всі алкогольні і газовані напої;
  • натуральні магазинні соки, або домашні свіжовичавлені, що не розбавлені водою.

Продукти проти целюліту

Для зменшення розмірів жирових клітин, а це означає і скорочення прояви целюліту слід вживати такі продукти харчування:

  • Пісну курячу грудку і індичку;
  • лосося, форель, сьомгу, будь-яку річкову рибу, креветки, кальмари;
  • варені яйця;
  • неочищений рис, які не обсмажену гречку, макарони;
  • бобові культури;
  • всі горіхи, виключаючи тільки волоські горіхи;
  • соняшникове і гарбузове насіння;
  • низькокалорійні молочні продукти;
  • шпинат;
  • кінзу, цвітну капусту, моркву, картоплю, зелень, цибулю, часник, помідори;
  • натуральні приправи;
  • всі без винятку тільки в обмежених кількостях рослинні масла;
  • свіжі фрукти;
  • зелений чай і компоти без додавання цукру;
  • негазовану мінеральну воду.

Зразкове меню антицеллюлитной дієти

  • У перший день можна вживати свіжі овочі та фрукти, а також салати, заправлені соком лимона і оливковою олією.
  • У другий день - одні фрукти.
  • У третій день - одні овочі та фрукти.
  • У четвертий день - фрукти, відварні і свіжі овочі з невеликою кількістю будь-яких круп, фруктовий салат, заправлений натуральним йогуртом.
  • У п`ятий день - харчування першого дня.
  • У шостий день - харчування четвертого дня.
  • У сьомий день - харчування першого дня.
  • У восьмий день - харчування четвертого дня.
  • У дев`ятий день - харчування першого дня.
  • У десятий день - харчування четвертого дня.

Відео: Дієти від целюліту


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: