Антицелюлітне харчування

Не буду довго вдаватися в пояснення поняття целюліт і причини його виникнення. Якщо ви читаєте цю статтю, значить, ви вже маєте з цим справа, і вам важливо не те чому він з`явився, а як його позбутися? На жаль, він з`явився саме тому, що ви не знали, що робили безліч помилок, і самі потурали його появи.

Дізнайтеся як позбутися целюліту

Всі фахівці, як косметологи, дієтологи, так і фітнес тренери в один голос стверджують, що позбутися від целюліту можна тільки комплексно. І я приєднуюся до їх безапеляційність думку. Не можна просто виключити кілька продуктів з раціону і знайти рівну, пружну і еластичну шкіру. Але дієта - це, мабуть, найголовніший крок на шляху до красивої попки. Тому давайте розбиратися, які продукти варто чи не варто вживати, щоб уникнути появи целюліту.

Рекомендації по продуктам харчування

Головне, що варто зробити, це виключити з раціону шкідливі продукти, які порушують обмін речовин в організмі, сприяють затримці рідини в підшкірних тканинах і навантажують роботу органів, відповідальних за очистку організму (печінки, нирок, кишечника).

  • Жирне м`ясо
  • копчені вироби
  • різні соління
  • Консерви і напівфабрикати
  • Жирні молочні продукти
  • Солодощі на основі тваринних жирів
  • Випічку з білого борошна, здоба
  • газована вода
  • кофеїн
  • алкоголь


Це буде перший крок антицелюлітного харчування. Позбутися від всього зайвого. Про того, що погіршує ситуацію і сприяє її подальшому розвитку. По правді кажучи, всі ці продукти взагалі краще виключити не тільки тим, хто хоче позбутися целюліту, а всім хто хоче мати гарну шкіру, гарне тіло і здоровий організм.

Після того, як ви виключили продукти, що сприяють виникненню целюліту, необхідно включити в свій раціон продукти, які допоможуть вам в боротьбі проти апельсинової кірки і будуть перешкоджати його виникненню. В цілому, це продукти, які допомагають вашому організму підвищувати рівень обмінних процесів, виводити шлаки і токсинів з організму і нормалізувати водний баланс.

  • вода
  • Зелений чай
  • Свіжовижаті соки
  • фрукти
  • Овочі
  • бобові
  • зернові
  • Кисломолочні продукти
  • Риба (нежирна)
  • Горіхи (в невеликих кількостях)

З продуктами більш-менш розібралися. Тепер давайте перейдемо до загальних рекомендацій і правил, яких слід дотримуватися.

Правило № 1

Пийте воду. Це обов`язковий принцип антицелюлітного харчування. Але слід без фанатичності ставитися до цієї поради. Якщо ваші нирки працюють добре, і у вас немає хронічних захворювань, пов`язаних з їх роботою, то пити потрібно близько 1,5 літрів води в день. В інших випадках, проконсультуйтеся з лікарем. Так як зайвий прийом рідини може привести до зворотних наслідків, і ви почнете набрякати. А всім іншим наполегливо рекомендую пити. По-перше, випивайте 1 стакан води відразу після пробудження. Це запустить ваш метаболізм. По-друге, пийте невеликими порціями протягом усього дня. По-третє, не пийте відразу перед їжею і після неї мінімум за 30 хвилин. Чи не навантажуйте свій шлунок.

Детальніше про користь води

Правило № 2

Зменшіть споживання солі. Якщо це занадто складно для вас, то для початку зменшіть її споживання. Вченими доведено, що добова норма солі для людини - це одна чайна ложка.Меньше теж не бажано, адже сіль відіграє важливу роль в нашому організмі. До того ж нещодавно вченими було зроблено відкриття, яке дозволило стверджувати, що недолік солі також шкідливий, як і надлишок. (

 Подивіться відео про те, що думає Малишева про целюліт.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: