Навіщо нам потрібна фолієва кислота (вітамін в9)?

Фолієва кислота, чарівний вітамін, який відновлює імунітет і підтримує роботу серця і кровоносних судин. Сприяє діяльності всіх органів, особливо шкіри, сприяє нормальному росту волосся.

Беручи в комплексі з вітамінами В6 і В12 знижується ризик розвитку захворювань очей на 30%.
У поєднанні з пантотенової і параамінбензойной кислотами перешкоджає посивіння волосся. Фолієва кислота забезпечує здоровий колір шкіри.folievaya-kislota

Цей вітамін рекомендується під час вагітності по 400 мг.
Результати багаторічних тестів показали, що тривалий прийом вітаміну В9 (фолієвої кислоти) дозволяє не тільки позбутися від багатьох ускладнень під час вагітності та пологів, а й корисний для здоров`я жіночого організму аж до настання менопаузи.
Дослідження показали, що вживання фолієвої кислоти допомагає уникнути появи проблем з хребтом у дитини, сприяє правильному формуванню нервової системи плода. Також, цей вітамін незамінний при лікуванні післяпологової депресії.

Цей вітамін заслужив, щоб його називали головним вітаміном для жінок.

У жінок нестача фолієвої кислоти може привести до відсутності нормальної реакції репродуктивних органів на естроген.

Також фолієва кислота показана в підлітковому віці, коректуючи статеве дозрівання дівчини, допомагає при акне.
Для чоловіків фолієва кислота, також необхідна і працює в одній упряжці з тестостероном, сприяючи дозріванню сперми. Щоб у юнака розвивалися нормальні статеві характеристики на кшталт голосу, бороди і збільшення простати для вироблення насіння, йому щодня потрібна певна кількість фолієвої кислоти.
Основними ами фолієвої кислоти є - бобові, салат, шпинат, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, соя, буряк, морква, томати, борошно грубого помелу і хлібобулочні вироби з цієї муки, гречана і вівсяна крупи, пшоно, дріжджі. З продуктів тваринного походження багаті фолієвою кислотою печінку, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток.
Доцільніше приймати його в таблетках.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: