Ви позбудетеся від голоду, скинете зайву вагу і будете почувати себе краще. Все це за допомогою простого рецепту зі шпинатом!

Ви коли-небудь помічали, що відчуваєте голод ще до того, як почнеться день?

Іноді, навіть якщо ви снідаєте, ви можете відчувати голод до обіду. Люди, які відчувають це, часто задаються питанням: «Що я можу з`їсти, щоб залишатися здоровим і не відчувати голоду довше?».

Цей напій допоможе вам схуднути. Ось секрет.
Згідно з новим дослідженням від Appetite Journal, один з найкращих продуктів, який ви можете з`їсти, і які допоможе довше відчувати себе ситим протягом дня ... шпинат!

Під час дослідження учасники випивали склянку смузі зі шпинату вранці. Тилакоїди, які знаходяться в шпинаті і здатні звільнити гормон GLP-1, який допоможе сповільнити травлення (що допоможе вам почувати ситість довше!).

Ви тільки що поїли, і ви все ще голодні?
Результати виявилися вражаючими. Ті, хто пили напій зі шпинату перед сніданком, відчували менше голоду і не відчували протягом всього дня. Завдяки шпинату, вони не відчувають себе голодними протягом принаймні 60 хвилин і були набагато менш голодним, ніж зазвичай, протягом ще 180 хвилин.

Іншим дивним перевагою є те, що вони також їли менше солодощів та інших привабливих продуктів.

Одна чашка шпинату має всього 27 калорій і велика кількість кальцію, заліза, білка, магнію, вітаміну А, калію і фолієвої кислоти. Це також допоможе вам знизити кров`яний тиск, яке допоможе захистити вас від проблем зі здоров`ям, пов`язаних зі стресом.

Якщо ви виявите, що ви голодні протягом всього дня, спробуйте почати ранок з смузі зі шпинату!

Складові:
чашки цукіні
склянки авокадо
1 селера
2 моркви
1 чашка шпинату
1 чашка капусти
або цілий апельсин
1 банан
1 чашка чорниці
2 склянки мигдалю або кешью молока

приготування:
Підготуйте всі інгредієнти і змішайте їх в блендері! Насолоджуйтесь!

Цей дивовижний напій допоможе звільнити тилакоїди. Ще один чудовий спосіб додати його в свій сніданок - яєчня зі шпинатом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: