Всього 2-х хвилинне вправу - ефективна техніка настройки хребта

По-перше, кілька слів про хребті! Хребетний стовп складається з серії кісток, що називаються хребцями складених один на одного. Є чотири області хребта: шийний (шия) - торакальний (грудна клітка / тулуб) - поперековий відділ (в нижній частині спини) і крижовий (тазовий).

Шийний відділ хребта складається з семи шийних хребців. Основна функція шийного відділу хребта - витримати вагу голови, приблизно 5 кг. Шийний відділ хребта має найбільший діапазон рухів, почасти через двох спеціалізованих хребців, які рухаються з черепом.

Основна функція грудного відділу хребта - захист органів грудної клітини, особливо серця і легенів. Є 12 грудних хребців, до яких прикріплені ребра, створюючи грудну клітку, яка захищає внутрішні органи. Грудний відділ хребта менш рухливий, ніж шийний і поперековий відділ хребта через грудної клітки.

Поперековий відділ хребта має п`ять поперекових хребців, які є найбільшими. П`ять поперекових хребців є несучими і найбільшими в діаметрі в порівнянні з грудними і шийними.

Представлене тут вправа дуже просто і легко зробити - просто виконайте прості вказівки. Просто погляньте на відео нижче і не забудьте поділитися!

>


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: