Увага! Після цих вправ прес буде як скеля!

Сьогодні ми розглянемо вправи на нижній прес. Ця частина живота у багатьох є ослабленою. Пропонуємо Вам відео вправ, які зміцнять, підтягнутий нижню частину преса і зробить його твердим як скеля.
Ну що почнемо!

0:30 Зворотні скручування 30 секунд
1:26 Підйом ноги назад в планці 30 секунд
2:08 Підняття і опускання ніг 30 секунд
3:02 Вітряк 30 секунд
3:52 Скелелазка з підгином ніг 30 секунд

Це буде одне коло, робіть 2-3 кола цього комплексу і ви точно, зміцните свій прес, підтягнете його і проведете в тонус нижню частину преса. Можна займатися не виходячи з дому!

>


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: