Японський метод, позбавлення від живота. Мінус 4 см за 5 хвилин вправ в день!

Відео: ЯК схуднути Японська методу Худеем лежачи Мінус 4 см за 5 хвилин в день!

У наш час у зв`язку з сидячою роботою у багатьох спостерігаються проблеми з хребтом. Японський лікар Фукуцудзі розробив просту і ефективну техніку корекції фігури. ефективно бореться з в`ялим животом і повертає скелет в природне положення.

Відео: Худнути лежачи за 5 хвилин-методика Японського лікаря

Всього п`ять хвилин в день занять і обриси вашого тіла відчутно зміняться, талія стане тоншою, а спина - рівніше.

Як же виглядає ця техніка корекції фігури:

Відео: Прибрати низ живота легко без вправ




Скачайте з рушники тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев`яжіть його, щоб він не розмотувався.
Сядьте на тверду горизонтальну поверхню, покладіть згорнутий валик позаду себе.
Акуратно опустіться на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився точно поперек тіла під попереком - рівно під пупком. Це важливий момент.
Розведіть ноги на ширину плечей і «клишоного» зведіть стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п`яти були на відстані 20-25 см.
Заведіть витягнуті прямі руки за голову, поверніть їх долонями вниз і з`єднайте мізинці.
Уважно стежте за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися.
Проведіть в такому положенні 5 хвилин. Акуратно вставайте, бо під час вправи кістки і суглоби небагато зсуваються.

Якщо правильно дотримуватися всі поради, ви помітите, як ваш скелет починає приймати природне для нього положення і випрямляється. Живіт буде поступово втягуватися, внутрішні органи - розміщуватися в найбільш сприятливий для них положення.

Спочатку досить складно витримати навіть 5 хвилин, тому починайте з малого - по 2-3 хвилини. Результат буде відчутно помітний вже через місяць таких нескладних занять. Це чудова альтернатива фізичним вправам на зміцнення хребта. Спробуйте цей метод - спина буде вам вдячна.

Будьте здорові!


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: