Військова дієта, в результаті, якої я втратила 4 кг протягом 3-х днів!

Вода, є найкращим вибором для військової дієти. Пити воду потрібно стільки, скільки ви можете! Намагайтеся уникати штучних підсолоджувачів. Крім того, вам дозволено пити каву без кофеїну і трав`яний чай, але використовувати стевію в якості підсолоджувача.

Для кави наркоманів : Чорна кава містить менше 5 калорій на чашку, так що якщо вам потрібна кава це кращий варіант. Не додавайте вершки і цукор, але ви можете додати стевію, якщо Вам подобається.

Ваш план меню 3 день: 

1 ДЕНЬ : 

сніданок:

  - Скибочку Тоста
  - 1/2 грейпфрута
  - 1 чашка чаю або кави
  - 2 столові ложки арахісового масла

обід:

  - 1 чашка чаю або кави
  - 1 скибочка тосту
  - 1/2 чашки тунця

вечеря:

  - 1 чашка зелених бобів
  - 3 унції будь-якого м`яса
  - 1 невелике яблуко
  - Половину банана
  - 1 чашка ванільного морозива 

ДЕНЬ 2:

сніданок:

  - 1 скибочка тосту
  - 1 яйце
  - Половину банана

обід:

  - 5 солоних крекерів
  - 1 чашка сиру
  - 1 яйце круто

вечеря:

  - 1 чашка брокколі
  - 2 хот-дога (без булки)
  - Половина чашки моркви
  - Половина чашки ванільного морозива

ДЕНЬ 3:

сніданок:

  - 1 шматочок сиру чеддер
  - 5 солоних крекерів
  - 1 невелике яблуко

обід: 

  - 1 скибочка тосту
  - 1 круто зварене яйце

вечеря:

  - 1 чашка тунця
  - Половину банана
  - 1 чашка ванільного морозива

Не змушуйте себе тренуватися, тому що організм потребує перерві, щоб відновитися після інтенсивної дієти або тренування.

Якщо ви відчуваєте себе погано або слабкість, припиніть дієту відразу!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: