Чудова дієта, щоб схуднути на 5-9 кг за тиждень

День 1. Очищаємо організм і налаштовуємося на дієту
Ранок: Натщесерце випиваємо півсклянки води з шматочком лимона, тільки через 15 хвилин починайте снідати. Сніданок повинен бути легким і складатися з молочних продуктів. (Сир, кефір, йогурти тощо)
Обід: Пол склянки будь-якого бульона- суп і 1 фрукт (краще грейпфрут або яблуко)
Вечеря: Стакан кефіру

День 2. Вітамінний день (Допоможе швидко і легко скинути за день 2 кг)
Ранок: Натщесерце півсклянки води з лимоном
Через 15 хвилин - будь-які фрукти (краще грейпфрут або будь-які цитрусові) + Чай або кава без цукру
День: Суп підлогу тарілки, і другого підлогу тарілки (малокалорійні страви)
Вечеря: півсклянки кефіру (з жирністю не більше 2,5%)

День 3. Голодно-очищающий день
Ранок: півсклянки кефіру і фрукт
День: Будь-які овочі або салат, кефір в будь-якій кількості
Вечеря: Стакан чаю або води з лимоном

День 4. Збалансований день.
Ранок: Сьогодні їмо все, що зазвичай їмо на сніданок
День: 1 - 3 шматочки гіркого шоколаду, суп або друге (на вибір) в підлогу тарілки, і кефір
Вечеря: чи не вечеряємо сьогодні

День 5. Калорійний день (втрата до 1 кг 500 гр)
Ранок: Натщесерце їмо 1 грейпфрут і будь-який сік
День: Ціла тарілка супу і овочі, можна салат
Вечеря: краще не вечеряти, але можна пити кефір

День 6. Передостанній день (втрата 2-3 кг)
Ранок: півсклянки води з соком грейпфрута і лимона
День: гречана каша не більше 250 гр
Вечеря: висівки або злаки
У цей день п`ємо багато води до їжі - обов`язково

День 7.Закрепленіе
Ранок: Натщесерце цілий стакан води з соками грейпфрута і лимона
День: гречана каша, не більше 300 гр, і фрукт
Вечеря: немає вечері


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: