Японська система схуднення: позбудься живота і вирівняти хребет за пару хвилин в день!

Японці не перестають вражати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним в легкості та ефективності. На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не всім під силу, навіть якщо давно пора. І чим більше кілограмів додається, тим більше хочеться з`їсти якусь чарівну жиросжигающих таблетку або ще краще: лежати, нічого не робити і худнути.

Відео: Болить шия, робимо гімнастику для шиї, вправи для м`язи шиї. Знімаємо корсет. Бубновский

Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чари?

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам приводити фігуру в порядокв найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і непомірною витрати грошей.

Як схуднути лежачи

тобі знадобиться

  • великий рушник
  • міцна нитка (стрічка)
  • горизонтальна поверхня
  • 5 хвилин в день

Відео: Схуднути і підрости по японській методиці

Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток - можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!

проведення процедури

  1. Скачай з рушника тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев`яжи його, щоб він не розмотувався.
  2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.

1

3. Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно поперек тіла під попереком - рівно під пупком.

Відео: Вправи для спини від Шаміля Аляутдінова (лікування грижі)

4. Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п`яти бути на відстані 20-25 см.

5. Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з`єднай мізинці.

Відео: Гітт В.Д. Мікродвіженія.Комплекс вправ

6. Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.

7 / Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби небагато зсуваються.

2

Завзятості, наполегливості і прагнення до досягнення мети японцям не позичати. Ліг - і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин - починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.

Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати його регулярно. Розкажи про цю дивовижну японської методикою своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення - це так просто!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: