Атомна дієта і в чому її суть!

Ця дієта була розроблена швейцарськими дієтологами для швидкого і безпечного зниження ваги. Результати даної дієти воістину можна вважати атомними - за тиждень можна схуднути на п`ять кілограмів. Якщо дотримуватися дієти довше одного тижня, можна знизити вагу на 10 і навіть 15 кілограмів. Дієта досить легко переноситься, т.к. ви не будете голодувати і відчувати психологічний дискомфорт:

Суть даної дієти обумовлена чергуванням білкових і вуглеводних днів.

Правила атомної дієти

Дотримуйтеся певних правил на весь термін дотримання дієти (її тривалість ви вибираєте самі):

  • повністю виключити з раціону, відмовитися від картоплі і мучного;
  • є не менше ніж за три години до відходу до сну;
  • пити якомога більше рідини.

В інших продуктах ви не обмежені: можна навіть іноді побалувати себе келихом червоного вина.

Атомна дієта: меню на тиждень

У білковий день ви можете харчуватися рибою, м`ясом, молочними продуктами та яйцями, складаючи з них будь-які страви.

У вуглеводний день можна їсти будь-які овочі і фрукти (обмежить вживання винограду і бананів). Можна їсти салати, борщі, супи, окрошку, запіканки з овочів.

Зразкове меню може виглядати так:

Перший день - білковий. Сніданок - кілька шматочків сиру або відвареного м`яса, чай або кава з молоком, 2 яйця. На обід - запечена риба, чай з молоком. Вечеря - будь-які молочні продукти: сир, сир, молоко або айран.

Другий день - овочевий і фруктовий. Сніданок - фруктовий салат, стакан будь-якого свіжовичавленого соку. Обід - пісний або зелений борщ (без картоплі). Вечеря - запіканка з кабачків, салат з капусти.

Худніть на здоров`я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: