Знаменита дієта світлани ахтаровой, підкорила весь інтернет!

Відео: Тут був я Ленфільм

Секрети дієти Світлани Ахтаровой »> Сьогодні дієта Світлани Ахтаровой стає дуже популярною. Світлана змогла без допомоги спеціальний таблеток, без дієтологів скинути 70 кілограмів і назавжди забути про проблеми, пов`язані з ожирінням!

Дієта Світлани не виключає можливість поласувати улюбленими стравами, в основу якої покладено принцип значного зменшення порцій, а також заборона на їжу після 18.00. Також важливо займатися щодня гімнастичними упражненійямі, намагаючись поступово збільшувати навантаження.

Дотримуватися схеми харчування Ахтаровой потрібно строго і дотримуватися все життя.

Сніданок: вибираємо один з варіантів: 2 курячих яйця круто, шматочок сиру, будь-яка каша на воді або порція знежиреного сиру. Можна побавитися чашкою кави без цукру і з`їсти шматочок гіркого шоколаду.

Другий сніданок: половина великого граната або будь-який інший фрукт.

Обід: порція салату з свіжих овочів з оливковою олією, зеленню і лимонним соком, 150-200 грамів м`яса або риби без жиру, чашка зеленого чаю.

Полудень: одне-два яблука (можна інший фрукт), трохи горіхів, насіння або сухофруктів.

Вечеря не передбачено. Після 16 годин можна пити тільки зелений чай без добавок, мінеральну воду. в крайньому випадку - склянка знежиреного йогурту без цукру.

У цій дієті присутні і і білків, і жирів, і вуглеводів, і клітковини.

Худніть на здоров`я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: