Шукаєте швидку і ефективну дієту? Як втратити 5 кг протягом одного тижня!

Це чудова дієта допоможе вам втратити 5 кг всього за один тиждень. Вона буде також очищати ваше тіло і поліпшувати вашу імунну систему. Вона складається з трьох основних прийомів їжі і одного перекусу, який буде придушувати апетит і тримати вас ситими протягом більш тривалого періоду.

сніданок

Кращий спосіб почати свій день з лимонним соком. Додайте 3 столові ложки свіжовичавленого органічного лимона в одну склянку теплої води.

Пити сік щоранку на голодний шлунок. Лимонна вода буде зволожувати ваше тіло і підвищувати рівень рН в крові і тканинах, що вкрай важливо для сильної імунної системи. Крім того, цей напій буде усувати всі токсини з печінки, готуючи таким чином ваш метаболізм для травлення протягом дня.

Через півгодини після того, як ви випили лимонну воду, ви можете з`їсти два яблука або два апельсини, або тільки один грейпфрут. Якщо ви ще не наситився, ви можете додати склянки горіхів, фундука або мигдалю.

Ця комбінація є енергетичною бомбою, яка надасть вам поживні речовини і корисні жири на цілий день. Горіхи містять достатню кількість калорій, щоб пригнічувати апетит протягом більш тривалого часу.

обід

Ваш обід повинен бути виключно на основі білків. Наприклад, ви можете з`їсти 150 грам органічної без кісток і без шкіри курячої грудки або 150 грам органічної телятини.

Крім того, ви можете додати 1 порцію грецького йогурту до вашого м`яса. М`ясо потребує 3-4 години, щоб перетравитися, так що цей обід буде тримати вас ситим протягом дня.

Закуска є важливою частиною будь-якої дієти, тому що це може допомогти вам не переїдати на вечерю. Наприклад, ви можете з`їсти органічний банан або невелику порцію зеленого салату, без додавання будь-яких додаткових інгредієнтів. Хороша річ з закусками в тому, що вони не тримати вашу травну систему в активному стані до наступного прийому їжі.

Банан багатий білками і волокнами, які допомагають вам мати нормальний рух кишечника і очищає кишечник від надлишку токсинів.

вечеря

Якщо ви хочете, щоб ваш раціон був успішним, ваш останній прийом їжі повинен бути до 6 вечора. Після цього, ви не повинні нічого їсти. Після 6-ї години вечора ви повинні дати вашої травній системі відпочинок і зробити детоксикацію з водою або чаєм.

Наприклад, зробити 1 літр зеленого чаю (4 чайні пакетики в 1 л води) і випити по крайней мере 3 чашки, щоб спалити більше 80 калорій.

Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти, ви будете мати дивовижні результати всього за тиждень.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: