20 Продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!

Знайти ідеальні форми мріє будь-яка людина з зайвою вагою. Як відомо, для цього обов`язково потрібні фізичні навантаження і правильно сплановане харчування. Для всіх, хто зараз зайнятий схудненням, ця двадцятка продуктів стане щасливим козирем.

Їжа, яка сприяє спалюванню жиру, - Це не міф. Запропоновані харчові продукти допомагають прискорити обмін речовин, вивести з організму зайву рідину, відрегулювати травні процеси.

Всі вони сприяє спалюванню жиру, варто лише підправити своє меню! Склади свій план харчування з продуктів, які сприяють схудненню. Результат перевершить всі очікування ...

Продукти для спалювання жиру

    1. Сир, кефір, кисле молоко, йогурт1Кальцитриол - гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку знаходиться в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти - знахідка для всіх, хто на діете.Оні містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажає схуднути людини. Головне - вибирай свіжі і нежирні продукти. Молочна сироватка теж дуже корисна, вона містить особливий протеїн, що допомагає розщеплювати підшкірний жир.
    2. імбир2Ефірні масла, що містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму. Крім цього позитивного ефекту, імбир добре впливає на стан шкіри.
    3. капуста3Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна та броколі - всі види хороші. Капуста містить багатоклітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве. У складі капусти присутній індол-3-карбінол - речовина, що нормалізує обмін естрогенів у жінок. У капусті міститься мало калорій, тому можна з`їсти значну порцію салату і заповнити шлунок, не ризикуючи набрати вагу.
    4. огірки4Мало калорій, багато води - ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань. Для схуднення потрібно пити багато рідини, насичувати організм вологою, і огірки чудово справляються з цим завданням. Шкірочка огірка містить цінні вітаміни і мікроелементи, її рекомендують не зрізати.
    5. кориця5Кориця знижує вміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів. Додавай корицю в напої, які звик вживати, - чай, кава, навіть кефір з корицею будуть смачні і дуже корисні для фігури.
    6. грейпфрут6Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і має здатність знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїди нарингин, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом. Якщо ти хочеш, щоб грейпфрут допоміг тобі в боротьбі із зайвою жиром, їж його, чи не зрізуючи перетинки з гіркуватим присмаком. Саме в них містяться найпотрібніші для спалювання жиру речовини.
    7. Зелений чай7Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі. натуральний стимулятор тіамін, що міститься в зеленому чаї, допоможе розщепити не тільки підшкірний жир, але і вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів.
    8. вода8Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п`єш, тим легше худнеш - пам`ятай про це завжди!
    9. малина9У порівнянні з іншими ягодами, малина містить менше цукрів в своєму складі і тому відноситься до низькокалорійним продуктам. Вона сприяє виділенню шлункового соку, малину корисно їсти після їжі.
    10. Гірчиця10Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м`ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.
    11. апельсин11Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу! Всі цитрусові за рахунок ефірних масел і флавоноїдів створюють сприятливі умови для розщеплення жирів.
    12. мигдаль12
      Мигдаль перетравлюється організмом всього на 40%! Решта жири, що входять до складу корисного надзвичайно горіха, не перетравлюються. Засвоюється лише білок. Перекушувати мигдалем - відмінна ідея!
    13. хрін13
      Хрін, як і гірчиця, дуже хороший для поліпшення перетравлювання складних продуктів.
    14. квасоля14
      У квасолі міститься багато білка, але ж білкова їжа - то, що треба для схуднення. їж бобові, це допоможе підсушити тіло.
    15. кокос15
      Кокосове молоко не тільки насичене корисними мікроелементами, а й має здатність посилювати травний процес.
    16. ананас16
      Допомагає швидко насититися за рахунок грубих волокон в своєму складі, покращує активність шлункового соку. Це кращий з десертів для схуднення!
    17. папайя17
      Цей фрукт відмінно справляється з розщепленням ліпідів. Вживай папайю до або після прийому їжі - ферменти, що містяться в ній, допоможуть тобі схуднути.
    18. Червоне вино18Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі - це дуже навіть корисно!
    19. Яблука та груші19Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають в своєму складі мало калорій. Вибирай яблука і груші в якості перекусу, і твоя вага буде в балансі.
    20. вівсянка20Корисна для шлунка і кишечника, але ж при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

Правильно складене меню - секрет успіху людей з відмінними формами. Зверни увагу на ці продукти, віддавай їм перевагу, і ти будеш вражений змінами, які відбудуться з твоїм тілом! Чи не скупіться - поділися списком цієї корисної для схуднення їжі з друзями.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: