Супер дієтичне блюдо, яке допоможе вам легко скинути вагу!

Відео: ЯК схуднути-ДІЄТИЧНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ СЛАДКОЕЖКІ.КАК Забрати ЖИР-ХАРЧУВАННЯ

Калорійність капусти досить маленька і нам це обсолютно підходить. На 100 г капусти припадає всього лише 27 ккал.

При цьому найбільше в капусті води - вона на 90% складається з неї. Капуста містить вітаміни: U, В1, В2, В3, В9, С, Е макроелементи: калій, кальцій, магній, фосфор, натрій мікроелементи: залізо, марганець, фтор (на жаль!), Молібден і інші.

Харчова цінність капусти така:

Відео: Як схуднути просто # 3. Печінкові котлети дієтичні



Білки - 1,8 г (природно, як з будь-яких рослин, вони не всі засвоюються);

Жири - 0,1 г;

Вуглеводи - 6,8 г, в тому числі багато не засвоюваних харчових волокон.

Найбільше в капусті води - вона на 90% складається з неї.

Правильно приготовлена капуста виступає хорошим помічником для тих, хто прагне скинути вагу.

Ми пропонуємо вам дуже простий і смачний рецепт тушкованої капусти.
  1. Капусту нарізати квадратиками 1х1 см.
  2. Викласти в глибоку ємність і залити окропом, так, щоб вода покрила капусту.
  3. Витримати 5 хвилин.
  4. Воду злити, а капусту викласти на гарячу сковороду без масла.
  5. Випарювати залишки води при постійному помішуванні (від 10 до 15 хвилин). Не допускати найменшого пригорання капусти.
  6. Якщо вода випарувалася, а капуста ще недостатньо м`яка, додайте 2-3 ложки окропу і продовжуйте підсушувати капусту при помішуванні.
  7. Як тільки свободою води в сковороді не залишилося, вимкніть плиту.
  8. Посоліть капусту, заправте вершковим або оливковою олією.
  9. При бажанні до капусти можна додати нарізане яйце, зварене круто.
  10. Страва готова, можна подавати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: