Які продукти не можна їсти, щоб схуднути

Які продукти не можна їсти, щоб схуднути

Для багатьох чоловіків і жінок бажаючих схуднути дієта є дуже важким завданням, а на заняття спортом не вистачає вільного часу. В цьому випадку домогтися зниження ваги можна шляхом виключення деяких продуктів з раціону. Відповіддю на питання які продукти виключити, щоб схуднути може служити величезний список різних страв, перерахування якого займе багато часу, тому слід зупинитися на компонентах продуктів, які потрібно виключити, щоб схуднути.

Для початку слід звернути увагу на продукти багаті насиченими жирами. Це такі продукти як: шинка, яловичина, бекон, сири інші. Немає необхідності повністю виключати такі продукти з раціону, але їх споживання бажано звести до мінімуму. Оптимальною добовою дозою насичених жирів є доза в 25 грам.

До продуктів багатим транс жирами відносяться: твердий маргарин, цукерки, печиво смажені страви та інші. Такі продукти не можна несть, щоб схуднути, так як саме вони провокують набір ваги і не тільки. Регулярне вживання продуктів даного типу значно позначається на рівні здоров`я людини, а особливо на його серцево-судинній системі.

Відео: ПРОДУКТИ - САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ ДЛЯ ЗДОРОВ`Я ЛЮДИНИ ЩО МОЖНА Є - ТОП 10 PRODUCTS HAZARDOUS TO HEALTH



Особливу увагу потрібно приділити продуктам багатим простими вуглеводами, таким як: солодощі, алкоголь, соки в упаковках та інше. Для бажаючих схуднути такі продукти потрібно виключити з раціону, хоча це і важко зробити. Єдине час доби, в яке можна побалувати себе маленькою порцією простих вуглеводів - це ранок.

Часто людина споживає велику кількість так званих прихованих вуглеводів і жирів, через такі продукти як: майонези, соуси, кетчупи, які не потрібно їсти, щоб схуднути, так як ці продукти багаті як жирами так і вуглеводами.

Щоб схуднути доведеться не їсти продукти містять в собі різні ароматизатори, смакові добавки, консерванти та інші складові хімічної промисловості, які не тільки сприяють набору ваги, але і впливають на рівень загального стану організму.

Велику роль в факторі набору ваги грають різні газовані напої, та інші рідини з додаванням цукру і кислоти. Відмова від продуктів такого типу не тільки допоможе скинути вагу, але і значно поліпшити здоров`я.

Для зниження ваги потрібно знизити кількість уживаної солі, так як вона затримує воду в організмі, що сповільнює обмінні процеси.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: