Водна дієта як правильно пити воду щоб схуднути

водна дієта

Як правильно пити воду щоб схуднути?

Немає нічого простішого для схуднення, ніж водна дієта. Вона сама щадна, недорога, ефективна і зручна. Вода для схуднення не має протипоказань і не викликає ускладнень. Але, щоб вона допомагала худнути, потрібно вміти її пити.

У цій статті ми опишемо не тільки аспекти водної дієти, але і розповімо, як правильно пити воду, тому як перше від другого ніяк невіддільне!

  1. Корисні властивості води;
  2. Як правильно пити воду щоб схуднути?
  3. Яку воду пити для схуднення?
  4. Відео інструкція по водній дієті з коментарями дієтолога
  5. Випадки з медицини

Як відомо, вода допомагає організму прискорити обмін речовин. Вода взагалі дуже важлива для здоров`я людини, і для його фігури особливо. Вона допомагає виводити з організму шлаки і токсини, і, крім того, вона займає деякий місце в шлунку, перешкоджаючи переїдання.

Чи знаєте ви, що організм не розрізняє почуття спраги і

Яку воду пити

Яку воду пити для схуднення?

Звичайно, говорячи про воду для схуднення, ми маємо на увазі чисту воду, а не просто рідина. Сік, кава і чай, а також рідкі страви в рахунок йдуть. Однак, в воду корисно додавати трохи лимонного соку або меду, особливо це стосується ранкової води.

безсумнівно, вода для водної дієти повинна пройти ретельне очищення. Причому і кип`ячена не ідеальна: вона чиста, але вже без корисних солей і мінералів, і тому може викликати небажані побічні ефекти. Висновок: водна дієта для схуднення стане безпечною і корисною тоді, коли ви буде пити воду, очищену за допомогою домашніх очисних систем.

Якщо ж ви вибрали для себе мінеральну воду для схуднення, пам`ятайте, що мінералізація повинна бути менше 1 г на літр. Крім цього, підійде мінеральна вода тільки без газу.

Температура води для схуднення повинна бути від 20 до 40 градусів Цельсія. Холодна вода перешкоджає схудненню, так як уповільнює обмін речовин.

Не забувайте, що вживання великої кількості води створює навантаження на ваші нирки. Тому перед початком дієти варто проконсультуватися з вашим лікарем. І зовсім відмовтеся від дієти, якщо у вас є проблеми з нирками.

Відео інструкція по водній дієті з коментарями дієтолога

>

Випадки з медицини

Теоретичне значення вода своє відображення знайшло і в практичній експериментальної медицини. Так, дослідники університету Утти, проводячи досліди на добровольцях, з`ясували, що зущественно обмеження споживання води знижує обмін речовин на 3%, що рівносильно збільшенню до ваги одного кілограма жиру!

Вода дуже ефективно пригнічує голод, причому особливо ефективно, голод, спонукань втомою. Люди взагалі схильні переїдати в стані втоми і слабкості. До речі, саме тому ті, хто працюють в нічні зміни, так часто набирають зайву вагу. Всього вісім склянок води в день - і це може стати відмінною платформою для боротьби проти втоми. Платформою, але не всім, тому що тут головне - це не доводити себе до знемоги, ставлячи лише посильні завдання.

БАТМ, керівник згаданих експериментів ecnfyjdbk, що вода також сприяє більш ефективній роботі травної системи. Так, вас перестануть переслідувати харчові спокуси. Чим більше в організмі людини води, тим ефективніше ензими його можуть розщеплювати їжу і отримувати від неї всі корисні речовини. А чим більше таких речовин з їжі буде вилучено, тим більшу користь від їжі ви будете отримувати, і тим менше вам буде хотітися заборонених продуктів.

Як правильно пити воду для схуднення

З формою прийому поживних речовин, пов`язаний самий незвичайний факт. Так, вченими було виявлено, що зайві калорії, які були прийняті в рідкому вигляді, більш ефективно перетворюються в жир, ніж ті, які ви отримали у вигляді твердої їжі. Так, люди, які пили солодкі напої ввечері (3 банки - 450 ккал), об`їдалися вечорами і набирали у вазі. Ті ж, хто ці калорії вживав протягом дня, голоду до вечора не відчували і худнули, обмежуючи останній прийом їжі.

Мораль така:
Не обмежуйте себе в прийомі рідини. У тому випадку, якщо організм прагне води - дайте йому її. При цьому мова йде не тільки про воду мінеральної і звичайної, а й про наслідках соках і чаях. Кава, в силу своїх особливостей, до цього списку не відноситься. Однак, пам`ятайте, що виспатися, як і напитися, про запас неможливо. І, до речі, перевірено на собі, чим більше сирих овочів і фруктів ви їсте, тим менше хочеться пити.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: