Дієта "схудни за тиждень"

Дієта & quot; Схудни за тиждень & quot;
Меню дієти "Схуднути за тиждень" складено на сім днів. При дотриманні рекомендацій даного меню ви не тільки зможете скинути зайві кілограми, але і урізноманітнити своє харчування продуктами, які містять корисні речовини для вашого організму. Калорійність для кожного дня, незважаючи на п`ятиразове харчування і велика кількість продуктів, яке не перевищує 1450 калорій.


День перший:
На сніданок випийте чай або каву без будь-яких добавок, 1 яблуко.
На обід: помідор, одне яйце, одне яблуко
На вечерю: чай, яйце, салат з капусти.

День другий:
На сніданок: помідор або огірок, яйце, чай або кава (чорне).
На обід: салат з капусти, яловичина, але не більше 100 грам, 1 стакан соку з винограду.
На вечерю можете з`їсти два яблука.

День третій:
На сніданок: помідор, два огірка, чай або кава (чорне).
На обід: порція квашеної капусти, підлогу котлети і стакан яблучного або апельсинового соку.
До вечері вживайте один стакан кефіру з жирністю не більше 1%.

День четвертий: повністю повторіть день перший.

Відео: Дієта схудни за тиждень

День п`ятий:
До сніданку приготуйте капустяний салат, яйце, чай.
На обід з`їжте 1 огірок, один помідор, 100 грам яловичини, один стакан будь-якого соку (на ваш розсуд).
До вечері випийте один стакан кефіру з жирністю не більше 1%.

На шостий день:
На сніданок можете випити чашечку чорної кави без цукру, вершків, 100 грам плавленого сиру.
На обід: квашена капуста, відварна риба (пісна, не більше, ніж 100 грам), один стакан соку (на ваш розсуд).
На вечерю з`їжте два яблука.

Відео: жиросжигание у ектоморфа натурала! Як схуднути ! Правильне схуднення! D.V.O

День сьомий: повністю повторіть рекомендації меню першого дня.

Дотримуючись цю дієту ви зможете скинути від 4 до 6 кілограмів. Дієту можна повторювати терміном по два тижні, після закінчення яких потрібно повернутися до нормального способу харчування (на 1 тиждень), а потім можна знову починати слідувати рекомендаціям меню дієти.

Відео: ЯК Я схудла ПІСЛЯ ПОЛОГІВ НА 15 КГ!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: