Кращі дієти для здоров`я шкіри

дієти для здоров`я шкіри
На стан шкірних покривів в першу чергу впливає збалансованість і якість продуктів харчування. Наприклад, якщо людина буде вживати в їжу велику кількість солодощів, то у нього почнуть утворюватися вугри. Для того щоб шкіра залишалася красивою і здоровою, людина повинна дотримуватися певних дієт. Причому дієти ці являють собою не просто тиждень або кілька днів обмеженого споживання їжі, а систему харчування, яку необхідно дотримуватися постійно.

Живильні речовини і продукти, необхідні для здоров`я шкіри

1. Рідина. Людська шкіра приблизно відсотків на 70 складається з простої води. Тому для того щоб шкірні покриви були здоровими і красивими, організм повинен отримувати достатню кількість рідини. Дієтологи кажуть, що в добу потрібно випивати близько восьми склянок простої води. Але людина не повинна впадати в крайнощі і вливати в себе два літри рідина одноразово.

Відео: ТОП кращих продуктів ХАРЧУВАННЯ для КРАСИВОЙ шкіри обличчя

2. Антиоксиданти. Є досить важливими речовинами, що захищають людський організм від інфекцій, таких дегенеративних захворювань, як хвороби серця, судин, рак. До того ж антиоксиданти позбавляють організм від вільних радикалів, що ушкоджують колаген, який відповідає за еластичність шкіри. Антиоксиданти містяться в чаї, чорному винограді, цитрусових, вишні, горіхах, солодкому перці, моркві, брокколі.




3. Залізо. Дана речовина дуже важливо для утворення гемоглобіну. Якщо людині заліза буде не вистачати, у нього може розвинутися анемія. Зовні вона проявляється у вигляді блідої шкіри і темних кіл під очима. Головними ами заліза є молочні, м`ясні продукти і яйця.

Відео: Харчування для ідеальної шкіри - Все буде добре. Випуск 791 від 13.04.16

Для лікування почервоніння шкіри і її подразнень, профілактики для сухої шкіри ми рекамендуем крем Бепантен.

Найбільш корисна дієта для шкіри




Якщо у людини зі шкірою виникли явні проблеми, то для того щоб з ними впоратися, він повинен дотримуватися дієти, яка не тільки зробить шкірні покриви більш здоровими і красивими, але ще і допоможе позбутися від пари зайвих кілограмів.

Тривалість дієти становить один тиждень, вона є не тільки корисною, але ще і досить ситної і смачною.

На сніданок необхідно вживати пару яєць некруто, чай, розведений молоком і 50 грам шинки. На обід їдять 150 грам нежирної індички, невелику порцію пісного борщу, 150 грам тушкованого або відвареної картоплі, морквяний салат, заправлений соком лимона. Вечеряють склянкою томатного соку і 100 грамами відвареного білого курячого м`яса.

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри | Харчування при акне


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: