Французька дієта: за 2 тижні позбавить від 6 кг зайвої ваги без голодувань і спортзалу!

Цю дієту розробили французькі дієтологи. Схуднете за 2 тижні, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Після закінчення дієти вага не повертається

Більше 2 тижнів дотримуватися цю дієту не рекомендується!

При цьому ви не будете голодувати, тому що роздільне споживання їжі дозволяє скинути вагу практично незалежно від того, скільки ви їсте. Знайте міру!
Ця двотижнева дієта дозволить втратити 6-8 кілограмів.

Протягом першого тижня ви повинні їсти те, що наказано дієтою. З 8-го дня тижневий цикл повторюється заново.

Є тільки кілька загальних правил, яким ви повинні слідувати.
1. Заправляем салати олією або оцтом.
2. Хліб повинен бути підсушеним в тостері.
3. Овочі можуть бути обсмажені з часником і невеликою кількістю масла і солі.
4. Використовуйте підсолоджувачі.
5. Перекусіть яблуком або випийте чай.
6. Між прийомами їжі пийте воду. Мінімум 2 літри в день.

дієта

Понеділок
СНІДАНОК: Чорна кава, можна додати підсолоджувач.
ОБІД: 2 варені яйця, відварений шпинат в будь-якій кількості.
ВЕЧЕРЯ: 200 грамів смаженої яловичини (стейк), овочевий салат.

вівторок
СНІДАНОК: Чорна кава або чай без цукру і 2 скибочки цільнозернового пшеничного хліба.
ОБІД: 1 великий яловичий стейк (180-200 г), зелений салат, будь-які фрукти за винятком бананів.
ВЕЧЕРЯ: Нежирна шинка, варене яйце. Томатний сік.

середа
СНІДАНОК: Чорна кава або чай без цукру. 2 тосту з джемом.
ОБІД: 2 яйця, 2 помідори, 200 грамів зеленої квасолі вареної або на пару, зелений салат в будь-якій кількості.
ВЕЧЕРЯ: Шинка або нежирний бекон, зелений салат в будь-якій кількості.

четвер
СНІДАНОК: Чорний чай або каву. 2 тосту.
ОБІД: тушкована або відварна або сира морква в будь-якій кількості, Твердий сир - скільки хочете. Томатний сік.
ВЕЧЕРЯ: Фруктовий салат в будь-якій кількості і йогурт.

п`ятниця
СНІДАНОК: Чорна кава або чай, терта морква, заправлена лимонним соком,
ОБІД: Біла риба на грилі або на пару в будь-якій кількості, і сирі помідори теж в будь-якій кількості.
ВЕЧЕРЯ: 1 стейк і зелений салат.

Субота
СНІДАНОК: Чорна кава або чай з тостом.
ОБІД: Курка гриль в будь-якій кількості.
ВЕЧЕРЯ: 2 варені яйця і моркву в будь-якій кількості.

неділя
СНІДАНОК: Чай з лимоном.
ОБІД: Відварна яловичина - 300 грамів, фрукти - які хочете, можна випити чай.
ВЕЧЕРЯ: Сьогодні це бонус. Ви можете їсти все, що захочете.

Не забудьте, що в понеділок треба почати все спочатку!
Зниження ваги починається вже на 3 день, що повинно послужити для вас стимулом протриматися ці 2 тижні. Крім того, ви бачите, що в дієті є багато продуктів, які можна їсти стільки, скільки хочеться. Тому ви не повинні відчувати голоду.

Ви з легкістю зможете схуднути! Це особливо актуально після свят і щедрих застіль!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: