Дієта для стрункості і прискорення обміну речовин

Ця дієта прекрасно розганяє метаболізм, не дасть розтягнуться шлунку, спалить зайвий жир. Для збереження результату, після дієти дотримуйся правильного харчування.

Перерви між прийомами їжі повинні бути в 2,5-3 години, розмір порції по 100-250 грам. Останній прийом їжі повинен бути за 4 (мінімум за 3) години до сну. У добовому раціоні - не більше 25-35 грам жирів, і не менше 1000 ккал. Грейпфрут можна в будь-який час і навіть у вечірні години.

Які продукти можна вибирати кожен день?

До 16.00 їжте лише корисні вуглеводи:

будь-які овочі, але не картошку-
всілякі крупи (вівсяна, гречана, пшоняна, темний нешліфований рис і т. д.) -
хліб з цільного зерна-
будь-які фрукти і не більше 5 шт. сухофруктів, а виноград можна дозволити собі до 14:00.

Після 16.00 годин дня - білкова їжа:

морепродукти (кальмари, креветки, мідії) і риба-
куряче і яловиче м`ясо, сир, білки яєць.

Харчуйтеся згідно з цим меню і у Вас завжди буде хороший обмін речовин!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц. мережах:
По темі: